Низовая диета

Низовая диета предполагает семидневный курс. В результате можно потерять от 3 до 5 килограммов лишнего веса, в основном вес будет уходить с бедер и ягодиц.

Диета довольно низкокалорийная, поэтому не рекомендуется для усиления эффекта истязать организм физическими нагрузками.

Прежде, чем прибегнуть к помощи данной диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Меню низовой диеты

Ежедневно за полчаса до завтрака рекомендуется выпивать два стакана чистой питьевой воды с добавлением сока лимона или лайма.

Первый, второй день:

завтрак: молочно-шоколадный коктейль – в 200 миллилитров подогретого обезжиренного молока натереть  1/5 часть плитки горького шоколада;

второй завтрак: 300 миллилитров талой воды с чайной ложкой меда или фруктозы. Заменять талую воду кипяченой или минеральной нельзя, поскольку именно замороженная вода притупляет  чувство голода и способствует выведению из организма токсинов, провоцирующих образование целлюлита;

обед: салат из одного огурца и одного помидора с зеленым луком, заправленный лимонным соком, стакан обезжиренного молока;

полдник: 100 граммов обезжиренного йогурта или творога, стакан воды с соком половины лимона и чайной ложкой меда;

ужин:  груша или яблоко, 2 стакана талой воды.

Третий день:

соблюдается меню предыдущих двух дней, но вместо овощного салата на обед употребляется суп из сельдерея, лука порея, белокочанной капусты, моркови, помидоров и болгарского перца.

Четвертый день:

завтрак: до 12 часов следует выпить уже знакомый молочно-шоколадный коктейль, два стакана  свежевыжатого  сока  грейпфрута, полтора литра воды;

обед: чашка овощного отвара без соли и картофеля, 300 миллилитров талой воды с чайной ложкой меда или фруктозы;

полдник: 200 граммов отварной рыбы;

ужин: яблоко, 2 стакана талой воды;

Пятый день:

завтрак: до 12 часов выпить 1 литр талой воды;

обед: 200 граммов обезжиренного творога, чайная ложка меда;

полдник: 1 любой сухофрукт; 

ужин: 2 стакана талой воды с чайной ложкой меда.

Шестой день:

завтрак: до 12 часов выпить 2 стакана  овощного бульона;

обед: 300 миллилитров талой воды с чайной ложкой меда или фруктозы;

ужин: 2 стакана талой воды, 1 долька грейпфрута.

Седьмой день:

завтрак: 30 граммов сыра, 500 мл талой воды;

обед: помидор, огурец, 200 граммов рыбы, чайная ложка оливкового масла;

полдник: йогурт, стакан воды с соком лимона и чайной ложкой меда;

ужин: йогурт, 3 яблока.

Диета бессолевая, поэтому часть веса уйдет за счет жидкости. При переходе на обычный режим питания, сброшенные килограммы станут возвращаться, поэтому в данный период просто необходимы серьезные физические нагрузки.

Лучшие диеты