Молочная диета

Молочную диету разработал англичанин Гарри Бенджамин. Он утверждает, что очистить организм от шлаков и избавиться от заболеваний можно лишь при помощи сил природы, т.е. естественными способами, например, питаясь только натуральными продуктами. Молоко же считается одним из самых ценных и полезных продуктов.

Молочная диета рассчитана на 5-7 дней. Дольше придерживаться ее нельзя ни в коем случае - это может быть вредно для организма. За 5-7 дней диеты вы сможете похудеть на 4 кг.

Суточный рацион молочной диеты рассчитан на постепенное увеличение количества выпиваемого молока. В первый день нужно выпивать по стакану молока каждые два часа, начиная с 8 утра и заканчивая в 8 вечера. На второй день молоко нужно пить каждые полтора часа, на третий день - по одному стакану в час. Далее каждый день сокращайте промежуток и доведите его до приема молока каждые 30 минут. Следите за реакцией своего организма: если он принимает такое большое количество молока легко - продолжайте уменьшать промежуток, если же вы чувствуете недомогание (например, начались проблемы с желудком и кишечником) - увеличивайте промежуток до наиболее комфортного.

Для молочной диеты подойдет только особое молоко. Во-первых, оно должно быть свежим и не жирным, во-вторых - не кипяченым и прохладным (при необходимости можно слегка подогреть молоко). Пить следует медленно, лучше всего - через соломинку.

В период соблюдения молочной диеты могут начаться запоры. В таком случае рекомендуется съедать по 10-12 черносливов или фиников каждый день, пока запор не прекратится. Во время диеты можно в любых количествах пить фруктовые соки.

Выход из диеты обычно занимает два дня. Оба дня нужно продолжать пить молоко в прежнем режиме до 3 часов дня, а затем съедать салат. На третий день можно вернуться к обычному питанию (разумеется, нельзя переедать и есть много сладкого, мучного и жирного, чтобы не набрать вес снова).

Кроме молочной диеты Бенджамина есть и другие молочные диеты. Приведем несколько примеров:

Бананово-молочная диета

За три дня такой диеты вы сможете похудеть на 2-3 кг. Дольше трех дней придерживаться диеты не рекомендуется.

На весь день - три банана и три стакана обезжиренного молока. Больше есть ничего нельзя.

Диета на чае и молоке

В день нужно выпивать треть стакана молока и четыре стакана крепкого чая (2 стакана до 3 часов дня, два - после; после 3 часов в чай можно добавить чайную ложечку меда). Есть ничего нельзя. Неделя такой диеты - и 6-7 кг лишнего веса как не бывало.

Страницы диет на напитках