Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Диеты на напитках  /  Жидкость для похудения

 

Жидкость помогает похудеть

Основной идеей жидкой диеты является необходимость употребления воды, которая должна полностью или частично заменить пищу. В случае ее достаточного поступления в организм вы не только похудеете, но и дадите возможность организму оздоровиться, при этом ликвидируя признаки, свидетельствующие об обезвоживании организма.

Жидкая диета характеризуется действительно эффективной потерей лишних килограммов. Строго соблюдая ее в течение недели можно избавиться от трех килограммов. Жидкая диета не является голоданием, как многие могут подумать. Во время данной диеты можно пить Жидкость помогает похудетьне только воду, но и многие другие напитки, которые и будут обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. В них содержится достаточное количество калорий для того чтобы организм не испытывал дискомфорт.

Кроме того стоит учитывать то, что стакан определенного напитка, например газированного напитка может по количеству содержащихся в нем калорий не уступить порции привычной для нас твердой пищи. Во время жидкой диеты предполагается употребление только самых полезных видов жидкости, которые позволят избавиться от лишнего веса. Стоит отметить, что во время жидкой диеты вес уходит значительно быстрее, чем это происходит во время диеты, в основе которой лежит твердая пища.

Правила жидкой диеты просты, несмотря на то, что сама диета относится к разряду строгих. За счет этого у данной системы похудения появилось много противников. Длительность жидкой диеты должна составлять не более одной недели. На самом деле существует еще более строгий вариант данной диеты, длительность которой в данной случае составляет 14-30 дней. Если вы решите использовать второй вариант жидкой диеты, то должны знать, что делать это нужно лишь под контролем специалиста.

Меню данной системы похудения включает в себя овощные несоленые отвары, нежирные бульоны из мяса, овсяный отвар, соки, как фруктовые, так и овощные, а также молоко, жирность которого не должна превышать 2%. Также во время жидкой диеты можно пить несладкие компоты.

Прежде чем употреблять соки из овощей разведите их в соотношении 1:1 либо кипяченной, либо отфильтрованной водой. Соки из фруктов обязательно должны быть свежевыжатыми. Фруктовый сок следует разводить в соотношении 3:1такой же водой, как и сок из овощей. Овсяный отвар может быть приготовлен не только из зерен, но и из хлопьев овса.

Во время жидкой диеты вы должны будете подсчитывать баллы. Каждый напиток нумеруется определенным их количеством. В день вы должны выпить столько жидкости, чтобы получилось не менее 100 баллов, но и не более 130. Данные цифры соответствуют объему примерно 3 литра. Стоит учитывать, что чем жирнее будет выпитая жидкость, тем больше будет прибавлено баллов. Двадцати баллам соответствуют такие напитки как мясной бульон, который должен быть нежирным, сок из фруктов, а также молоко, жирность которого не будет превышать 2%. Выпив стакан овощного сока или кефира, не забудьте прибавить 10 баллов. Самое низкое количество баллов (5 б.) должно быть прибавлено в том случае если вы выпили несоленый овощной отвар или несладкий компот.

Во время жидкой диеты будет происходить вывод токсинов и шлаков, в результате вы будете худеть. Многие стремятся к продолжительному процессу похудения, для них жидкая диета может стать оптимальным вариантом. Однако не стоит забывать о мочегонном эффекте жидкой диеты. В связи с этим, несмотря на то, что диета имеет в качестве одного из вариантов данной диеты продолжительность в 1 месяц, нужно делать перерыв после 14 дней ее соблюдения.

В перерыве между этапами похудения с помощью жидкой диеты вы дадите возможность почкам отдохнуть. А также в этот промежуточный период вы должны дать возможность организму для получения оптимального количества, как витаминов, так и микроэлементов.
Входить в жидкую диету стоит постепенно и разумно. Не нужно резко переходить с твердой пищи на жидкую, попробуйте за несколько дней до диеты питаться жидкими кашами, постепенно переходя к соку из овощей и всевозможным бульонам.

Если спустя две недели вы заметили результат и при этом чувствуете себя прекрасно, то можете при желании продлить жидкую диету. Однако теперь вам нужно будет выпивать каждый день жидкость не на 100-130 баллов, а всего лишь на 80. При этом кроме жидкой пищи вы должны будете включить в свой рацион салат, приготовленный из свежих овощей (желательно съедать его на ужин). Кроме салата допустимо употребления кураги, отварного риса или грецких орехов. В неделю может быть съеден 1 банан.

Итак, меню жидкой диеты можно представить следующим образом: начать следует с овсяного отвара, который должен быть приготовлен следующим образом: пол стакана хлопьев из овса нужно прокипятить в 1 л воды. Далее следует выпить разведенный сок из фруктов (схема разведения приведена выше). Спустя некоторое время желательно выпить сок, приготовленный из овощей, далее стакан мясного бульона, несладкого компота и в завершении стакан кефира.

Безусловно, эта система питания очень строга, поэтому если вы поймете, что вам сложно соблюдать, выпивая лишь указанное количество жидкости, то можете съесть банан или маленькую порцию салата из овощей.

Как только вы завершите жидкую диету не спешите переходить к тому рациону, который был до диеты. Начните с порции овощей сваренных на пару, на следующий день можно приготовить кашу, далее можете питаться как обычно.

Страницы диет на напитках

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free