Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Диеты на напитках  /  Жидкая диета

 
 

Жидкая диета

Примерно 20 лет назад была разработана уникальная диета, позволяющая сбросить около трех килограммов за неделю. Причем, если после окончания многих диет вес быстро возвращается обратно, то здесь о потерянных килограммах можно забыть раз и навсегда. Разумеется, многие хотели воспользоваться этой методикой, но до недавнего времени она оставалась тайной, узнать которую можно было, посетив дорогой центр диетологии. Теперь секрет раскрыт, и каждый желающий сможет испробовать на себе действие жидкой диеты.

На неделю можете забыть о своем желудке, так как ваш рацион на это время – жидкая пища, поэтому работать будут лишь почки и печень. Пищевод, в свою очередь, начнет сужаться, и после окончания диеты вы уже не сможете потреблять такое количество пищи, Жидкая диетакак раньше. Аппетит придет в норму, чувство насыщения станет наступать раньше, и можно не переживать о том, что сброшенные килограммы вернутся обратно и, что, потребляя только жидкую пищу, вы останетесь голодной. Это не так. Организм будет получать все необходимые калории и питательные вещества. Так, небольшая порция вареного картофеля по своей энергетической ценности равна стакану компота, а 200 мл свежевыжатого сока смогут заменить порцию супа. Придерживаться жидкой диеты стоит неделю. За это время вы сбросите около трех килограмм лишнего веса. Если вам покажется, что этого слишком мало, можете посидеть на диете еще неделю. Но стоит помнить, что уставший организм обычно начинает бунтовать, поэтому хотя бы раз в день съедайте легкий салат.

Расписание жидкой диеты на каждый день

9.00 – стакан овсяного отвара (1 ст.л. на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут и процедить), стакан чая или кофе без сахара.
10.00 – стакан бульона из овощей.
11.00 – стакан кипяченой горячей воды.
12.00 – стакан фруктового сока, разведенного водой (3/4 сока и 1/4 воды).
13.00 – стакан 1,5% молока.
14.00 – стакан кипяченой горячей воды.
15.00 – стакан фруктового или ягодного отвара.
16.00 – стакан мясного слабого бульона.
17.00 – стакан кипяченой горячей воды.
18.00 – стакан кипяченой горячей войны.
19.00 – стакан овощного сока, разведенного водой, полстакана кипяченой теплой воды.
20.00 – стакан отвара из овощей.
21.00 – стакан кипяченой горячей воды.
22.00 – стакан 1,5 – 2,5% кефира.

Через неделю важно правильно выйти из жидкой диеты, постепенно переходя с жидкого питания на твердое.

Три дня после окончания жидкой диеты

1 день:
9.00 – стакан пюре из картошки, моркови или капусты, заправленного кефиром.
12.00 – три средних тушеных помидора, заправленных кефиром.
15.00 – стакан натертой на мелкой терке отварной моркови, заправленной медом, который разведен яблочным соком (0,5 ч.л. меда на четверть стакана сока).
18.00 – стакан салата из тертых отварных овощей (картошки, капусты, моркови), заправленный 2 ст.л. кефира.
21.00 – стакан пюре из отварной тыквы или цветной капусты, которое заправлено простоквашей или кефиром.

2 день:
9.00 – тушеные капуста с морковью, заправленные кефиром или салат из вареных овощей.
12.00 – стакан манной или жидкой рисовой каши. Кашу вначале лучше варить на воде, а за десять минут до окончания добавить 1,5% молока.
15.00 – салат из тертых овощей с ломтиком хлеба или овощной суп-пюре, заправленный кефиром.
18.00 – стакан тыквенного или картофельного пюре, заправленного четвертью стакана обезжиренного молока, стакан кофе или чая без сахара.
21.00 – стакан салата из тертой моркови и капусты, заправленный медом, который разведен яблочным соком (0,5 ч.л. меда на четверть стакана сока).

3 день:
9.00 – стакан гречневой или манной каши, сваренной на обезжиренном молоке и чашка отвара из овощей.
12.00 – легкий овощной салат и ломтик хлеба, предварительно подсушенного в духовке.
15.00 – густой овощной суп с перловой крупой или рисом, грибами. На литр воды одна морковь, две картофелины, головка репчатого лука, 20 г. сушеных грибов, 1 ст.л. растительного масла, 1/3 ст. риса, соль.
18.00 – овощное рагу с лимонной цедрой, чесноком и зеленью.
21.00 – свежие овощи, ломтик хлеба, подсушенного в духовке, с низкокалорийным творогом или домашним сыром.

В перерывах между приемами пищи нужно выпивать не менее трех стаканов горячей кипяченой воды.

Страницы диет на напитках

 
 
 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free