Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Новые диеты  /  Ступенчатая диета

 
 

Ступенчатая диета

Ступенчатая диета представляет собой необходимость соблюдения определенного количества этапов (в данном случае их будет семь). Для каждого этапа характерно употребление конкретных продуктов. Желающим повторить диету следует сделать это не ранее чем через шесть месяцев после ее первоначального соблюдения.

Теперь стоит подробнее рассказать о каждом из семи этапов ступенчатой системы похудения. Длительность первой ступени составляет 2 дня, в течение которых вам нужно будет употреблять только жидкость, среди которой может быть большое количество воды, зеленого чая, соков, молока и бульонов. В течение дня вам понадобится пить от 2 до 3 литров вышеуказанной жидкости.

Длительность второй ступени составляет также пару дней, за время которых вы будете продолжать употребление такого же количества Ступенчатая диетажидкости, как и в предыдущие два дня, добавив в свой рацион около килограмма различных свежих фруктов. Под запретом находятся лишь бананы.

Длительность третьей ступени равна трем дням, во время которых нужно питаться также как и на второй ступени. Разрешается добавить немного свежих овощей (около 500 грамм).

Длительность четвертой ступени составляет также три дня. На протяжении этих трех дней вам понадобится питаться бобовыми или рисом (не более 1/2 килограмма в сутки). Также можно употреблять небольшое количество растительных приправ (отдавайте предпочтение петрушке, укропу, базилику и т.д.).

Во время пятой ступени, длительность которой составит четыре дня, нужно будет питаться овощами (как свежими, так и отварными) а также свежими фруктами. Общее количество не должно превышать одного килограмма в сутки. Среди овощей исключение для употребления составляет картофель. Среди напитков отдавайте предпочтение чаю и воде.

Шестую ступень нужно будет соблюдать на протяжении трех дней. Рацион в эти дни будет состоять из тех же продуктов, которые были характерны для пятой ступени. Также нужно будет добавлять ежедневно порцию рыбы или мяса (200 грамм).

Желательно выбирать нежирные сорта.
Длительность последнего седьмого этапа составит два дня. В эти дни нужно будет питаться такими же продуктами, как и в предыдущие три дня, добавив в свой рацион малое количество кисломолочных продуктов (не более 10 грамм).

Соблюдение ступенчатой системы похудения может быть рекомендовано только тем, кто является совершеннолетним и здоровым человеком.

Выполнение всех правил, которые предписаны ступенчатой системой похудения, позволит вам избавиться от лишнего веса на пять-восемь килограмм. Чем более строгим будет это соблюдение, тем больше будет потеря веса. К тому же стоит учитывать, что потеря веса во многом зависит от ваших индивидуальных особенностей.

Для того чтобы эффект от данной методики похудения был более очевидны, вы должны небольшую часть времени ежедневно уделять занятиям физическими упражнениями.

Среди недостатков ступенчатой диеты можно выделить возможность появления чувства голода. К тому же вам придется самим определять, в какое время дня съесть тот или иной продукт. Для того чтобы режим питания во время диеты был организован правильно рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет составить план вашего питания, исходя из рекомендаций ступенчатой системы похудения. К тому же советы консультанта позволят определить насколько подходящей является именно для вашего организма данная система похудения.

Если вам кажется, что вы не сможете пройти все этапы, которые предполагает диета, то лучше остановите предпочтение на любой другой методики похудения. Поскольку выход из диеты на любом этапе не предусмотрен, в данном случае эффекта не будет никакого, и вес останется прежним!

Новые диеты

Жесткая диета  |  Диета по "тарелке"  |  Райская диета  |  Диета на пару  |  Диета для детей  |  Смузи-диета  |  Мозаичная диета  |  Холодная диета  |  Постная диета  |  Диета на курице и овощах  |  Вечерняя диета  |  Диета "Три грации"  |  Деловая диета  |  Ступенчатая диета  |  Тропическая диета  |  Льняная диета  |  Витаминно-белковая диета  |  Магическая диета  |  Диета на суши  |  Диета для домохозяек  |  Шейп-диета  |  Повседневная диета  |  Сухая диета  |  Травяная диета  |  Половинная диета  |  Красно-зеленая диета  |  Экономная диета  |  Диета на окрошке  |  Сильная диета  |  Диета для зачатия  |  Скарсдейлская диета  |  Диета на дыхании  |  Диета "Птичка"  |  Диета "Три кулака"  |  Грейзинг диета  |  Диета "Двойка"  |  Динамичная диета  |  Диета на сыре и вине  |  Диета "Русалка"  |  Диета "Скорая помощь"  |  Самая популярная из диет  |  Бабушкина диета  |  Московская диета  |  Диета без соли  |  Диета "Хлебные единицы"  |  Зеленая диета  |  Микс-диета  |  Сытная диета  |  Безкрахмальная диета  |  Перепелиная диета
 
 
 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free