Сайт По Диете

 

Рыбная диета

Рыбная диета — это идеальный способ похудения в сочетании с улучшением здоровья. В рыбе содержится легкоусваиваемый белок, включающий в себя все полезные аминокислоты и микроэлементы, которые положительно влияют на работу всего организма. Кроме того рыба полностью переваривается за 2-3 часа, что дает ощущение легкости и комфорта в нашем желудке.

В современном мире все мы получаем, к сожалению, чрезвычайно малое количество йода, а он жизненно необходим как для работы щитовидный железы, так и для полноценного обмена веществ во всем организме. Морская рыба содержит в себе йод, марганец, цинк Рыбная диетаи другие минеральные вещества, которые помогают нам надолго сохранять здоровье.

Рыбную диету легко и даже приятно соблюдать, так как в течение всего курса, Вы не будете ощущать чувство голода, оставаясь при этом полными сил и энергии.

Рыбная диета на 10 дней:

С утра принять стакан негазированной воды. На завтрак выпить 2 чашки зеленого чая, съесть 1 яйцо, 1 йогурт или 200 г обезжиренного творога и 1 таблетку аскорбиновый кислоты.

В 11 утра выпить стакан воды, через 15 минут съесть 50 г отварной рыбы для того, чтобы подготовить желудок к приему пищи. Через 10 минут съесть 150 г отварной рыбы с гарниром из вареных овощей со специями — перец, лук, чеснок, кориандр. И напоследок заесть все это любым фруктом, кроме винограда и банана.

Перед обедом выпить 2 стакана воды и съесть 250 г рыбы или морепродуктов с гарниром из овощей или листьев салата. Напоследок 150-200 г обезжиренного йогурта или творога.

На ужин — меню такое же, как и в обед.

Во время этой диеты старайтесь разнообразить гарнир. Это могут быть овощи вареные или сырые такие, как сладкий перец, огурцы, капуста, брокколи и фасоль.

Рыбу можно обрабатывать различными способами — варить, запекать или готовить на пару.

И через 10 дней Вы потеряете лишние килограммы, значительно улучшив при этом здоровье. Рыбная диета поможет Вам почувствовать легкость во всем теле, хорошее самочувствие, отличное настроение, бодрость и заряд энергии.

Диеты на продуках

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free