Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Популярные диеты  /  Президентская диета

 

Президентская диета

Эта диета давно признана в мире как отличный способ не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить здоровым сердце. Ведь атеросклероз сосудов – бич не только людей преклонного возраста, но и совсем молодых. Предложил эту диету американский кардиолог, а поскольку она нашла поклонников в лице президентской четы Клинтонов, ее так и окрестили, – «Президентская диета». И действительно, об эффективности этой диеты легко судить, наблюдая за изменениями в знаменитом семействе. И хотя этой диеты необходимо придерживаться постоянно на протяжении многих лет, ограничения доставят неудобства только в течение первого Президентская диетапериода адаптации. Ведь сама диета предполагает исключение из употребления сахара и вредных жиров, заменив их полезными продуктами. Правда первые две недели – тяжелый период привыкания, когда организм перестраивается на иной обмен веществ, в котором отсутствует сахар. Награда за эти испытания – потеря веса до 6 кг!

Поскольку данная диета родом из Америки, некоторые продукты в ее меню требуют замены на отечественные аналоги. Это не всегда просто сделать, но все-таки диетологи постарались подобрать максимально близкие по своим питательным свойствам продукты. Нежирный сыр, например, можно довольно успешно заменить нежирным творогом.

Итак, настройтесь на двухнедельное строгое воздержание от всего сладкого или содержащего сахар и его заменители. А это, оказывается, целая армия всевозможных продуктов: не только конфеты, пирожные и мороженое, но еще и фрукты, ягоды, соки. Множество продуктов содержит сахар в скрытой форме, поэтому надо очень внимательно читать все надписи на упаковках и не покупать продукты с содержанием глюкозы, фруктозы, сахарозы, сиропа…Но это – только начало! Исключению из рациона подлежат: все жирное и содержащее крахмал, мучное (разумеется включая хлеб, макароны, крупы), картофель. А еще запрещено спиртное, даже слабое! Это совершенно не означает, что вам всю жизнь придется блюсти такой монашеский рацион питания, но в первые 2 недели – это просто крайне значимый запрет!

Теперь о приятном: что же разрешено? Разрешено питаться 6 раз в день, блюдами из разнообразных продуктов, причем немалыми порциями: постное мясо, вареная птица и рыба, овощи и зелень в неограниченном количестве. А также яйца, салаты на любом растительном масле, орехи. Разрешены и молочные продукты, но обезжиренные, включая творог и нежирные сыры. Согласитесь, скудной такую диету не назовешь! К некоторым неудобствам можно отнести тот факт, что в обычных столовых и буфетах не так просто найти подходящий обед. А это означает только одно, – вам потребуется потратить время на приготовление своего завтрака или обеда дома, чтобы захватить его с собой на работу.

После двух недель определенных ограничений, заканчивается сложный подготовительный этап. Организм перестраивается и уже готов к более здоровому способу питания. С этого времени возвращается в рацион многие запретные продукты, но табу на сахар и некоторые жиры остается на много лет. Согласитесь, здоровое сердце достойно таких мизерных жертв!

Популярные диеты

Диета против курения  |  Вегетарианская диета  |  Очистительная диета  |  Диета для занятых людей  |  Лунная диета  |  Пещерная диета  |  Разгрузочные диеты  |  Цветная диета  |  Диета-сыроедение  |  Диета 2468  |  Диета балерин  |  Президентская диета  |  Низкоуглеводная диета  |  Диета космонавтов  |  Зимняя диета  |  Диета Светофор  |  Радикальная диета  |  Диета семейного счастья  |  Диета Богов  |  Диета ангела  |  Диета Магги  |  Abc диета  |  Диета для бухгалтеров  |  Безуглеводная диета  |  Диета после праздников  |  Диета для офисных работников  |  Диета для секса  |  Зиг-Заг диета  |  Диета "Минус 60"  |  Диета для сов и жаворонков  |  Диета для студентов  |  Детокс Диета  |  Диета Манекенщиц  |  Супердиета  |  Советская диета  |  Разноцветная восточная диета  |  Диета для лентяев  |  Диета «Плюс-Минус»  |  Бутербродная диета  |  Экономная диета  |  Сбалансированная диета  |  Диета для стойких  |  Диета медиков  |  Диета для подростка  |  Диета по биоритмам  |  Диета для спортивных женщин

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free