Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Новые диеты  /  Самая популярная из диет

 

Самая популярная из низкокалорийных диет

Ячневая диета

Среди низкокалорийных диет особой популярностью пользуются системы похудения на основе каш. Среди них стоит отметить и ячневую диету, которая позволяет избавиться от четырех килограммов лишнего веса всего за одну неделю. Эта диета представляет собой огромнейшую пользу для каждого, а тем более для того, кто хочет похудеть.

Наличие полезных свойств ячменя обусловлено тем, что он вырабатывается из цельного зерна, тем самым сохраняя все те полезные вещества, которые только в нем могут присутствовать. Речь идет как о белках и углеводах, так и о растительных жирах с аминокислотами, микроэлементами и витаминами.

Каша, приготовленная из ячменя обогащена витамином в, никотиновой кислотой, магнием, цинком, селеном и, конечно же, клетчаткой, Самая популярная из низкокалорийных диетнормализующей процесс пищеварения и препятствуя тому, чтобы возникали запоры.

Усвоение ячневой каши происходит дольше, это можно объяснить тем, что в ней содержатся пищевые волокна. Однако при этом она не повышает уровень сахара в крови, что особенно важно для тех худеющих людей, которые страдают от диабета. Употребляя ячневую кашу, вы будете ощущать длительное чувство сытости, при этом лишний вес будет постепенно исчезать.

Во время ячневой системы питания следует придерживаться основных правил. Во-первых, прежде чем приступить к употреблению ячневой каши следует выпить один стакан теплой воды, которая должна быть кипяченой. Делать это нужно примерно за 30 минут до еды. Во-вторых, в вашем меню не должно быть таких продуктов как мясо, любых молочных продуктов (за исключением кефира), рыбы, сладких изделий, алкоголя, хлебобулочных продуктов. В-третьих, в меню обязательно должны быть включены овощи с фруктами, кефир с низким содержанием жира, а также напитки в виде соков, чая и кофе.

Вашим примерным меню во время ячневой системы похудения должно быть следующее: во время завтрака следует съесть порцию каши из ячменя, а также выпить один стакан кефира или заменить его одним бананом. Обед при этом должен состоять из порции ячневой каши, тарелки щей без мяса и салата, приготовленного из свежих овощей. Во время ужина также стоит съесть порцию каши из ячменя и любого овощного салата.

Для того чтобы ячневая каша была вкуснее можно добавлять в нее свежевыжатые соки, натуральные йогурты или варенье, но только то, которое приготовлено из кислых ягод. Те перерывы, которые будут у вас между приемами пищи вы должны заполнять употреблением жидкости.

Если вы решите воспользоваться ячневой диетой, то перемены во внешнем виде вам не удастся избежать. Вы не только похудеете, но и обретете крепкие волосы и ногти. Желудок начнет работать лучше в связи с тем, что вы будете употреблять не только вкусную, но и здоровую полезную пищу.

Для того чтобы закрепить полученный результат вы должны хотя бы один раз в месяц устраивать разгрузочные дни, основанные на употреблении ячменя.

У данной системы похудения практически нет противопоказаний, ведь кашу из ее крупы назначают даже тем, кто имеет язвенную болезнь желудка или гипертонию. Употребление больными этими заболеваниями ячневой каши поможет, как похудеть, так и устранить отложения жиров.

Во время диеты вы можете пить отвар из ячменя, который полезен тем, что способствует снятию воспалений и спазмов, а также обладает мочегонным эффектом. Ячневая диета также хороша для тех, кто заботиться о своей красоте, ведь употребляя эту кашу, вы будете замечать омоложение. Это будет происходить за счет того что в ячневой каше очень высоким является содержание минеральных веществ, а также витаминов относящихся к группе В.

Новые диеты

Жесткая диета  |  Диета по "тарелке"  |  Райская диета  |  Диета на пару  |  Диета для детей  |  Смузи-диета  |  Мозаичная диета  |  Холодная диета  |  Постная диета  |  Диета на курице и овощах  |  Вечерняя диета  |  Диета "Три грации"  |  Деловая диета  |  Ступенчатая диета  |  Тропическая диета  |  Льняная диета  |  Витаминно-белковая диета  |  Магическая диета  |  Диета на суши  |  Диета для домохозяек  |  Шейп-диета  |  Повседневная диета  |  Сухая диета  |  Травяная диета  |  Половинная диета  |  Красно-зеленая диета  |  Экономная диета  |  Диета на окрошке  |  Сильная диета  |  Диета для зачатия  |  Скарсдейлская диета  |  Диета на дыхании  |  Диета "Птичка"  |  Диета "Три кулака"  |  Грейзинг диета  |  Диета "Двойка"  |  Динамичная диета  |  Диета на сыре и вине  |  Диета "Русалка"  |  Диета "Скорая помощь"  |  Самая популярная из диет  |  Бабушкина диета  |  Московская диета  |  Диета без соли  |  Диета "Хлебные единицы"  |  Зеленая диета  |  Микс-диета  |  Сытная диета  |  Безкрахмальная диета  |  Перепелиная диета

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free