Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Овощные диеты

 

Популярные диеты на основе овощей

 

"Она села на диету и вскоре заметила, что стала дольше жить."
Владимир Терентьев

 

Овощи имеют огромную ценность для нашего организма, благодаря необходимым витаминам и минеральным веществам они способствуют не только похуданию, но и общему очищению и оздоровлению организма, то есть можно смело гнаться сразу за несколькими зайцами. Особенно полезны овощные диеты для тех, кто жалуется на частое повышение давления или его чувствительные скачки вверх-вниз. Мы собрали в этом разделе для Вас эффектиктивные и полезные диеты из овощей

 

Баклажанная диета 

Бобовая диета 

Гороховая диета 

Горчичная диета 

Диета на квашеной капусте 

Диета на моркови и яблоках 

Диета на морознике 

Диета на морской капусте 

Диета на цветной капусте 

Диета с зелёным горошком 

Диета с луковым супом

Имбирная диета

Кабачковая диета 

Капустная диета 

Картофельная диета

Луковая диета

Морковная диета 

Огуречная диета  

Салатная диета 

Свекольная диета 

Cельдереевая диета 

Томатная диета 

Тыквенная диета 

Укропная диета 

 Чесночная диета 

Шпинатная диета

 

Овощная диета

Как нетрудно догадаться из названия, овощная диета имеет в своей основе употребление различных свежих овощей и зелени (особо рекомендуются морковь, кабачки, зеленая фасоль, капуста, огурцы, сладкий перец, салат, тыква, картофель - не более 2-3 картофелин в день, вареных конечно, лук - репчатый и зеленый, петрушка), норма потребления которых - полтора килограмма в день. Можно делать разнообразные овощные салаты, заправляя их растительным маслом или сметаной.

Овощные диетыКроме овощей и зелени можно в небольших количествах употреблять свежие фрукты (в первую очередь зеленые яблоки) - 1-2 штуки в день, овсяные или кукурузные хлопья (1 порцию и не каждый день), ржаной или зерновой хлеб (1-2 куска в день), нежирные и несладкие молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, сметана, творог) - до 200 грамм в день. Можно пить воду, зеленый чай без сахара.

Продолжительность овощной диеты - 1 месяц, сбросить на ней можно от 3 до 6 килограмм. Садиться на эту диету лучше летом-осенью, когда свежие овощи в изобилии и по невысоким ценам представлены на прилавках магазинов и рынков. Повторять овощную диету рекомендуется не чаще одного раза в год.

Из продуктов, разрешенных диетой, наш организм в достатке получает пищевую клетчатку, витамины и микроэлементы. Количество же белков, жиров и углеводов овощная диета серьезно ограничивает, но не исключает их совсем, то есть минимально необходимое для поддержания нормального функционирования количество "строительных материалов" организм получает, причем в достаточно сбалансированном соотношении. Именно это позволяет применять диету в течение достаточно длительного времени, ведь 1 месяц для низкокалорийной диеты - срок весьма приличный.

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free