Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Овощные диеты  /  Морковная диета

 

Морковная диета

Посидеть на диете на морковке особенно хорошо осенью и весной. В это время наш организм испытывает дефицит витаминов, микроэлементов и особенно восприимчив к различных инфекциям. 4 дня на морковной диеты позволят вам не только сбросить парочку лишних килограмм, но и укрепить иммунитет, а так же очистить организм от шлаков и токсинов. В моркови содержится много клетчатки и йода, именно они способствуют похудению.

Морковная диетаДля диеты с морковью  лучше всего использовать красные сорта моркови – в них больше каротина, и поэтому они более всего полезны для организма.

Так как наиболее ценные питательные вещества и витамины содержаться по самой кожицей, следует скоблить морковь, стараясь сохранить этот слой. Молодую морковь достаточно помыть в чистой воде щеткой.

Позеленевшую часть корня моркови следует отрезать и не использовать в пищу.

Для диеты используйте морковный салат, который готовиться по следующему рецепту:

1 средняя морковь и один фрукт натереть на терке или измельчить в блендере, добавить сок лимона, каплю растительного масла, мед (не больше 1 ст. ложки за весь день).

Меню морковной диеты на три дня:

Завтрак – салат из тертой моркови, и один фрукт по выбору /киви, яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, гранат/.

Обед – салат из тертой моркови и один фрукт на выбор.

Ужин – салат из тертой моркови или один грейпфрут /можно заменить на свежевыжатый морковный или морковно-фруктовый сок.

На четвертый день морковной диеты к меню добавляется 1-2 запеченные или вареные картофелины или другие овощи.

На пятый день режим питания расширяется – в питание добавляются кусочек цельнозернового хлеба, белок растительного (бобы, сою) или животного происхождения (нежирное вареное мясо), ограничив жиры и сладости.

Питьевой режим не ограничивается, рекомендовано повышенное потребление воды или зеленого чая без сахара.

Следует учитывать, что морковь может вызвать избыточное газообразование и жидкий стул. Поэтому перед использованием морковной диеты неплохо очистить кишечник с помощью клизм.

Диету не рекомендуется употреблять при хронических колитах. С осторожностью применять при заболеваниях печени.

Срок применения морковной диеты - 3 дня.

Морковную диету можно использовать как разгрузочные морковные дни.

Страницы овощных диет

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free