Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Моя диета

 

Форум о диетах и похудении - расскажи о своей диете

Расскажите о своей методике похудения или диетических рецептах, которые Вам советовали или пробовали сами! Худеем вместе и навсегда! Лучший женский форум про диеты и похудение. Забудьте о лишнем весе навсегда благодаря наших советам на диетическом форуме.

Для того, чтобы рассказать о своей диете  нужно нажать "Создать тему" (находится в самом низу страницы).
В строчке "Имя" - пишите свое, в строчке "Тема" - как называется диета. Ну и сама страница в Вашем распоряжении... Также можно оставлять комментарии к уже написанным диетам наших читателей - для этого нужно нажать "Ответить"

Форум  →  Современные способы сбросить вес: легкие варианты

Добавлено: 22.05.14 12:09:19 #1

Кристина (Гость)

Обратиться по имени

Способов, как похудеть без диет, много, а с диетами – еще больше. Но все равно люди интересуются, какой есть легкий способ сбросить вес. Но самый простой способ похудеть – это придерживаться нехитрых правил.

Если использовать диеты, как легкий способ сбросить вес, можно нанести организму большой вред. И хотя эффект похудения от этого будет, но слишком большое разочарование может постичь в итоге.

Способы сбросить вес различны, и каждый подбирает себе тот, который больше подходит. Десятки и сотни тысяч женщин ежедневно ищут информацию о том, как легко и быстро похудеть, но при этом кушать все, что угодно и в любых количествах. Но быстрые методики, хотя и существуют, и эффективно работают, вовсе не безопасны. Однако секрет правильного похудения существует, кроме того, он очень прост и раскрыт в данных рекомендациях. Ничего сложного, просто нужно внимательно проследить, что находится на столе.

Легкий способ сбросить вес – пересмотреть привычку употребления напитков. Если утро никак не представляется без чашечки ароматного и бодрящего кофе, пожалуйста! Его можно пить, но он должен быть чистым, натуральным, не содержащим никаких добавок и сахара. Это для фигуры будет намного полезнее, чем пакетик с растворимым кофе, полный ароматизаторов и пищевых добавок, непонятно, каким образом влияющих на здоровье. Добавленные в чашечку с самым хорошим кофе сахар, сливки сделают из безобидного напитка этакого монстра с огромным количеством калорий. Да, это будет вкусно, но пользы ждать от подобного «коктейля» не приходится.

Такие легкие способы сбросить вес, как употребление нежирного мяса, являются достаточно эффективными. Содержание в нем жира является ключевым моментом и принципиальным. Если свинина представлена нежирным кусочком шейки, то ее можно легко приравнять к куриной или индюшачьей грудке. Если же кусок более жирный, то вреда от него будет намного больше, чем от доброй порции фастфуда из ресторанов быстрого питания. Можно даже не заметить, как на талии уютно устроятся лишние пара-тройка лишних килограммов. Даже если мясо будет не жирным, а диетическим, то сдобренное хорошей порцией кетчупа или майонеза оно станет слишком калорийным.

Еще очень важен способ приготовления мяса. Для организма наиболее полезно просто отваренное в воде, так как жарка образует в куске мяса канцерогены, и если их в организм человека попадает очень много, то возможно развитие онкологического заболевания. Плюс к этому масло, добавленное в сковороду, впитывается в продукт.

Уменьшить содержание сахара в продуктах также простой способ похудеть. Все, страдающие диабетом, люди знают и помнят, что если в продуктах отсутствует сахар, то в специализированных продуктах для диабетиков он компенсируется большим содержанием жира. И наоборот, нежирная пища приторно сладкая. И если на упаковке написано, что продукт не содержит сахара и жира, человек считает, что это безвредно и имеет низкую калорийность, то можно есть сколько угодно и ни к чему себя ограничивать. Но это распространенная ошибка, поскольку именно эта продукция крайне коварна, а фигуре способна нанести огромный вред. Не нужно забывать одну истину: продукты действительно диетические не имеют ни вкуса, ни запаха, они никакие. Однако содержат калорий ничуть не меньше, чем обычная еда, которая не предназначена для диабетиков. И соблазняться такими надписями не следует, эта овчинка никакой выделки не стоит.
Многие считают, что можно наедаться до отвала супом с хлебом, но простые советы как похудеть это опровергают. Вместительная тарелка густого наваристого супа никак не безопасна для бедер и талии, как кажется. Потому что супы низкой калорийностью никак не отличаются. Особенно те, что приготовлены на мясном бульоне, к тому же жирном. А уж пресловутые супы-пюре или супы-кремы вообще кладезь лишних калорий!

Но первые блюда во время диеты можно и нужно есть, только они должны быть овощными. Максимально полезен суп из сельдерея. И сидящим на диете не помешает следить за жирностью бульона. И если жир покрывает поверхность коркой, то это очень калорийно! Если есть привычка готовить суп с зажаркой, придется поменять привычку и класть морковку с луком прямо в кастрюлю. Они и так придадут бульону приятный вкус.

Различные соусы, применяемые в виде заправки ко вторым блюдам или к первым, отличаются очень высоким содержанием жира, и тем самым становятся крайне вредными продуктами, в состоянии испортить любое диетическое блюдо, повысив калорийность. Если дамы употребляют салаты, пытаясь похудеть, но при этом делают их тазиками и заправляют майонезом, нанесут себе вред, несоизмеримый с пользой, которая будет ничтожной.

В качестве десерта часто употребляют сухофрукты или орехи, но этот метод в легкий способ сбросить вес не входит никак. Сахар и сладости заменить сухофруктами не получится, поскольку они слишком богаты сахарами. И очень тяжелая пища сама по себе, потому что воды в них почти не содержится. Когда-то было распространено мнение, что чернослив и курага чрезвычайно полезны, однако, сколько в них калорий, мало кто думал. И здесь нужен принцип, что чем меньше сухофруктов в рационе, тем лучше. Съесть можно несколько штучек, но не более.

Соки из пакетов и бутылки типа кока-колы придется оставить в прошлом, так как содержание сахара в них просто зашкаливает, и это несмотря на приписку, что сахара они не содержат. Орешками тоже не нужно увлекаться, в них много жиров. Несколько орешков в день – норма. Если этого простого правила не придерживаться, результатов похудения ждать не стоит, их не будет.

Исходя из всего сказанного, получается, что знать особые приемы для похудения нет надобности. Можно легко похудеть и просто так, если внимательно относиться к содержанию вредных для талии составляющих в продуктах. И на основе выше приведенных фактов можно легко составить меню на неделю, чтобы вес не набирался, а снижался.

Учитывая простые советы как похудеть, можно привести свою фигуру в норму, и даже сделать ее близкой к вожделенному идеалу. Но все хорошо в меру, и питание должно быть достаточным для организма.

Добавлено: 01.10.14 12:44:55 #2

Мария (Гость)

Обратиться по имени

Очень правильно сказано: Можно легко похудеть и просто так, если внимательно относиться к содержанию вредных для талии составляющих в продуктах. И на основе выше приведенных фактов можно легко составить меню на неделю, чтобы вес не набирался, а снижался. Я так и делаю, считаю белки-жиры-углеводы, чтобы был баланс между полученными и потраченными калориями. И на всякий случй принимаю таблетки с литрамином - если ошибусь в расчетах жиров, эти таблетки излишки блокируют.

Добавлено: 07.10.16 11:35:50 #3

Екатерина (Гость)

Обратиться по имени

я эти легкие способы после родов перепробовала, уйму, вес не уходил, в итоге все таки дождалась завершения гв и по совету врача пропила 2 мес модельформ стройная мама и вот оно счастье, -8,7 на весах, волосы перестали сыпаться, да и сил теперь много, собираюсь поити в тренажерку.

Создать новую тему Ответить


Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free