Сайт По Диете

 

Кокосовая диета

Кокосовая диета основана на концепции, что традиционное население, имеют редко проблемы с увеличением веса и также свободны от многих хронических болезней, которые распространены в западной культуре. Создатели диеты утверждают, что жиры из кокоса могут увеличить метаболизм и имеют многие другие преимущества для здоровья, такие как повышение функции щитовидной железы, решение проблем с пищеварением и обладают противовирусным эффектом.

Четыре этапа диеты:
1 этап - 21-дневный Потеря веса
Состоит из трех блюд и одной или двух закускок ежедневно, которые сосредоточены на белках и овощах. Зерно, сладости и фрукты Кокосовая диетастоит избегать. Потеря веса, по крайней мере 5 кг в течение этих 21 дней.
Этап 2 - очищающий
Этот этап является центром по использованию различных напитков на основе чистки овощей и волокна, которые предназначены для очищения внутренних органов. Очищение кишечника также рекомендуется во время этой фазы.
Этап 3 - Введение Здоровых Углеводов
Сидящим на диете разрешено вновь цельное зерно, некоторые фрукты и ограниченное количество крахмалистых овощей.
Этап 4 - Техническое обслуживание
Этот этап предназначен для поддержания веса. Немного увеличивается список разрешенных продуктов, однако некоторые продукты, такие как конфеты, алкоголь и некоторые фрукты по-прежнему строго запрещены.

Рекомендуемые продукты
В каждой фазе диеты рекомендуется потреблять 2:58 столовые ложки чистого кокосового масла в день. 

Примерный План Диеты
Завтрак
Яйца и бекон с овощами в кокосовом масле
 
Перекус
6 орехов макадамии
 
Обед
Салат из шпината с кедровыми орешками и авокадо
 
Полдник
Сельдерей с козьим сыром
 
Обед
Жареная рыба с коричневым рисом
Салат с кокосовым соусом 
 
Вечерняя закуска
12 сырых миндалин

Упражнение Рекомендации

Сидящим на диете рекомендуется участвовать в аэробных и силовых тренировках, хотя бы 15 минут ежедневно

Плюсы

С низким гликемическим индексом углеводы.
Потребления фруктов и овощей.
Высокое качество белка.

Минусы

Весьма ограничена со сложными правилами.
Трудно понять и не содержит указаний.
Второй этап плана слишком с низким содержанием калорий и будет вызывать чувство голода и, возможно, неспособность выполнять нормально повседневную деятельность.
Рекомендуемые продукты могут быть дорогими и трудно найти в магазинах.

Выводы

Кокосовая диета подходит для высоко мотивированных диет, и тех людей которые страдают от хронической болезни или усталости.
Сидящие на диете должны быть готовы отказаться от алкоголя, кофеина, сахара, зерна, молочных продуктов и большинство фруктов.

Страницы фруктовых диет

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free