Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Мировые диеты  /  Японская диета

 

Японская диета

Японская диета является одной из самых популярных диет мира. Наша внешность — барометр внутреннего состояния организма и душевного равновесия. Благодаря япон­ской диете в течение 13 дней организм переходит на более интенсивный режим. За короткий срок диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели диеты гарантируют подобный Японская диета результат по крайней мере на 2-3 года. Основные условия — в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Следует точно соблюдать все рекомендации диеты, только в этом случае происходит улучшение обмена веществ.

1-й день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная или отварная.

2-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба, жареная или отварная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4-й день

Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6-й день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: отварные крабы (можно заменить любым ва­риантом).

8-й день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

10-й день

Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

11-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба, жареная или отварная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира.

13-й день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная или отварная.

Страницы мировых диет

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free