Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Новые диеты  /  Грейзинг диета

 
 

Грейзинг диета

Секрет диеты, название которой звучит как «грейзинг диета» заключается в том, что вам нужно будет заменять все те приемы пищи, которые считаются привычными легкими, но при этом постоянными перекусами. В целом это может напоминать вам принципы дробного питания.

Данная программа похудения станет идеальным решением для тех, кто не находит в себе сил выдержать даже самые щадящие системы, предназначенные для похудения. Эту диету непременно оценят те, кто испытывает постоянное чувство голода.

Главный эффект данной программы похудения заключается в том, что она предполагаем процесс снижения суточной калорийности Грейзинг диетавашего питания. Ученые сумели выяснить следующий факт: чем чаще человек принимает пищу, тем в меньшем количестве калорий он нуждается для того чтобы насытиться.

Во время грейзинг диеты происходит увеличение расхода энергии, поскольку обычные порции, съеденные в обильном количестве, способствуют увеличению притока крови к вашему пищеварительному тракту. При этом не будет происходить переедания, и на протяжении дня вы отметите сохранение высокого тонуса. Благодаря данной диете вы сможете нормализовать свой сон.

Действие грейзинг диеты считается идеальным для здоровья всего организма и в частности желудочно-кишечного тракта. Употребление пищи часто, но в небольшом количестве позволяет обеспечивать сохранность желудка и кишечника. Такой режим питания идеален для тех желающих похудеть, которые страдают от гастрита и язв.

Также стоит отметить, что питание данной диеты является хорошей профилактикой заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Существуют определенные законы данной системы похудения, которые заключаются в том, что к основным приемам пищи понадобиться добавлять перекусы, а за пару часов до сна употреблять легкую закуску. Всего у вас должно получиться не менее шести приемов пищи в день. Во время приема пищи вы должны стараться есть не торопясь. Сразу, как только вы почувствуете, что насытились, прекращайте прием пищи.

Есть список тех продуктов, которые не подходят для соблюдения грейзинг диеты: чипсы, сухарики, жареные на масле, орехи, крекеры, булочки и сдобное печенье. В таких продуктах присутствует высокое содержание жира. Как это ни странно, но употребление фруктов и овощей в свежем виде также не несет пользы во время данной диеты. Употребление фруктов будет стимулировать процесс выработки желудочного сока и повышения аппетита.

Однако вам не запрещено употребление салатов, приготовленных как из овощей, так и из фруктов. Но они должны быть съедены с хлебом, это условие является обязательным. За счет употребления хлеба будет происходить нейтрализация фруктовых кислот, и после перекусывания вы почувствуете сытость.

Лучшими перекусами грейзинг диеты считаются:
- стаканчик кисломолочного напитка;
- пара батончиков мюсли;
- зерновые хлебцы (4-6 штук);
- порция любой каши без добавления масла (200 грамм);
- порция супа, приготовленная на овощном отваре;
- куриные ножки (2 штуки);
- нежирная рыба (3 куска);
- омлет, приготовленный из одного яйца на молоке;
- вареное яйцо с добавлением капли постного майонеза;
- порция салата из овощей (250 грамм);
- пара чашек чая с добавлением молока.

Для того чтобы питание во время грейзинг диеты было правильным нужно уметь определять количество перекусов, а также количество съеденных порций. Чем чаще вы будете есть, тем меньшее количество продуктов должна вмещать в себя порция.

Спустя пару дней вы заметите, что организм сумел приспособиться к такому режиму питания. Идеальной порцией во время грейзинг диеты будет та, после употребления, которой вы не будете испытывать чувство тяжести, и при этом чувство голода исчезнет без следа. Вы должны помнить о калорийности и стараться сделать так, чтобы во время каждого из приемов пищи порции были равными.

Старайтесь разбивать приемы пищи по часам и при этом придерживаться составленного вами же режима. Старайтесь, чтобы перерыв не превышал трех часов. Если вы будете перекусывать через каждый два-два с половиной часа, то объем той порции, которую вы планируете съесть не должен быть больше 100-150 грамм.

Во время диеты вы можете сочетать абсолютно любые продукты. Каша может быть съедена вместе с фруктами, мясо с овощами и т.д. Сложнее всего вам будет выдерживать каждый вечерний прием пищи. Для того чтобы избежать переедания во время ужина примерно за 45 минут до того как к нему приступить перекусите легкой закуской.

Новые диеты

Жесткая диета  |  Диета по "тарелке"  |  Райская диета  |  Диета на пару  |  Диета для детей  |  Смузи-диета  |  Мозаичная диета  |  Холодная диета  |  Постная диета  |  Диета на курице и овощах  |  Вечерняя диета  |  Диета "Три грации"  |  Деловая диета  |  Ступенчатая диета  |  Тропическая диета  |  Льняная диета  |  Витаминно-белковая диета  |  Магическая диета  |  Диета на суши  |  Диета для домохозяек  |  Шейп-диета  |  Повседневная диета  |  Сухая диета  |  Травяная диета  |  Половинная диета  |  Красно-зеленая диета  |  Экономная диета  |  Диета на окрошке  |  Сильная диета  |  Диета для зачатия  |  Скарсдейлская диета  |  Диета на дыхании  |  Диета "Птичка"  |  Диета "Три кулака"  |  Грейзинг диета  |  Диета "Двойка"  |  Динамичная диета  |  Диета на сыре и вине  |  Диета "Русалка"  |  Диета "Скорая помощь"  |  Самая популярная из диет  |  Бабушкина диета  |  Московская диета  |  Диета без соли  |  Диета "Хлебные единицы"  |  Зеленая диета  |  Микс-диета  |  Сытная диета  |  Безкрахмальная диета  |  Перепелиная диета
 
 
 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free