Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Фруктово-ягодные диеты  /  Фруктово-молочная диета

 

Фруктово-молочная диета

Система похудения на фруктах и молоке представляет собой один из самых лучших способов помогающих избавиться от ненужных килограммов. Среди самых полезных для здоровья человека диет фруктово-молочная методика похудения занимает одно из важнейших мест. Это обусловлено тем, что во фруктах содержатся не только витамины, которые важны для организма, но и антиоксиданты, минеральные вещества и, конечно же, клетчатку.

Фруктово-молочную диету считают хорошо сбалансированной и при этом низкокалорийной системой похудения. Переносить эту диету Фруктово-молочная диета в отличие от многих других несложно. Кроме того она является легкой для соблюдения, ведь все продукты, которые характерны для ее рациона могут быть куплены в любом магазине по вполне доступной цене.

Те люди, которые уже сталкивались с фруктовой диетой и теперь решили попробовать ее разновидность могут отметить, что меню фруктово-молочной системы похудения похоже на то, какое было во фруктовой системе похудения. Однако отличие все же есть и оно состоит, как не сложно догадаться в том, что в рацион будет добавлено молоко. Рекомендуется добавлять его во время каждого приема пищи.

Начав соблюдать диету не следует употреблять в первый же день более чем 1/2 литра молока. С каждым днем это количество может увеличиваться на 1/2 литра, т.е. во второй день количество выпиваемого молока составит 1 литр, на третий день – 1,5 литра и т.д.

Доведя количество ежедневно выпиваемого молока до двух литров (при желании до трех) следует прекратить увеличивать этот объем. При этом вы должны внимательно следить за тем, как реагирует такое количество молока на ваш организм.

Прежде чем приступить к фруктово-молочной диете учтите следующие требования к молоку: оно должно быть не только свежим, но и некипяченым. Если есть возможность, то приобретите непастеризованное молоко. Выпивать его каждый раз нужно очень медленно, практически процеживая ртом. Употреблять молоко разрешается как в любой из приемов пищи, так и между ними.

Ознакомившись с меню фруктово-молочной диеты, вы поймете, что сама диета является достаточно строгой, но при этом весьма рациональной и хорошо переносящейся. Теперь настало время упомянуть о длительности фруктово-молочной диеты. По желанию вы можете выбирать короткий вариант ее соблюдения, либо длинный.

Если говорить о первом варианте, то его длительность составляет одну неделю, при этом второй вариант предусматривает необходимость ее соблюдения в течение трех недель. При этом стоит заметить, что нужно будет делать перерывы на выходные дни. В эти дни отдыха нужно будет питаться в привычном для вас режиме, исключая из своего рациона сладкие и жирные блюда. Отличие этих двух вариантов состоит лишь в том, что у них разная длительность, при этом рацион их абсолютно одинаков.

Итак, во время фруктово-молочной диеты на завтрак нужно будет выпить лишь чашку несладкого чая или кофе. Через пару часов после этого разрешается съесть порцию нежирного творога (не более 200 грамм). По истечению двух или трех часов после этого следует съесть 200 грамм любых фруктов. Еще через пару часов нужно будет употребить примерно 300 или 350 грамм обезжиренного кефира. Кефир может быть заменен натуральным йогуртом или любым другим напитком, относящихся к числу кисломолочных. Через два часа после этого нужно съесть еще 200 грамм любых фруктов.

Между примами пищи разрешается пить не только молоко, но и обыкновенную воду, чай и даже кофе.

Стоит отметить, что результатом соблюдения фруктово-молочной диеты за неделю станет пять килограмм потерянного веса. Таким образом, не сложно догадаться, что выбрав второй вариант данной системы похудения, ваш результат будет представлен 15 килограммами потерянного веса.

Несмотря на то, что второй вариант имеет место быть и многие им активно пользуются для достижения своих результатов стоит отметить, что соблюдение данной диеты дольше десяти дней не рекомендовано. Именно этот период является оптимальным как для похудения, так и для оздоровления организма.

Недостатком данной методики похудения является не только то, что она слишком строга, но и то, что питаться в ней нужно строго по часам, что может создавать определенные трудности и неудобства. Кроме того вы наверняка знаете о том, что употребляя фрукты вы можете получить не только множество полезных веществ, но и неприятные последствия для своего здоровья. Появление этих последствий объясняется тем, что во время этой диеты нужно употреблять большое количество фруктов (как вы сами видели из меню фруктово-молочной диеты). Обратившись к опытному специалисту за консультацией вы можете получить все необходимые рекомендации относительно того какие фрукты и в какое время лучше употреблять для того, чтобы не нанести вреда организму.

Польза этой диеты состоит как в эффективном похудении, так и в возможности получения огромного числа полезных веществ. Кроме того придерживаясь принципов фруктово-молочной диеты вы нормализуете работу как печени, так и кишечника, обогащая организм всевозможными минералами с витаминами вы укрепляете зубы, ногти и волосы.

В целом диета нравится многим худеющим, ведь ее меню и входящие в него компоненты можно употреблять с легкостью, не прибегая к необходимости заставлять себя это делать. Напоследок совет: не стоит сразу приступать ко второму варианту. Попробуйте придержаться соблюдения этой диеты хотя бы неделю для того чтобы потом понять хотели бы вы продолжить худеть или полученного результата вам достаточно!

Страницы фруктовых диет

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free