Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Фруктово-ягодные диеты  /  Фруктово-ягодная диета

 

Фруктово-ягодная диета

Диета похудения на фруктах и ягодах способна порадовать каждого, желающего воспользоваться ею, ведь во время ее соблюдения вы будете баловать собственный организм комплексом и витаминов, и минералов, происхождение которых является природным.

За счет низкой калорийности предложенного рациона процесс похудения будет протекать очень быстро. Особого чувства голода вы не будете испытывать, поскольку в состав данного рациона будет входить большое количество такого вещества как клетчатка.

Если вы не сомневаетесь в том, какие фрукты, а также ягоды выбрать для соблюдения этой диеты то прислушайтесь к рекомендациям Фруктово-ягодная диета специалистов, которые будут даны чуть ниже. Для того чтобы правильно соблюсти эту системы похудения рекомендуется подбирать те плоды, которые являются сезонными и произрастают в той полосе, где вы проживаете, т.е. это могут быть яблоки, сливы, абрикосы, груши, клубника, крыжовник и т.д.

Подбор для диеты сезонных плодов не случаен и объясняется тем, что за счет употребления именно такой растительной пищи (которая ко всему прочему является идеальной для каждого организма) происходит легкая переработка и полноценное усвоение.

Более того те плоды, которые вырастают в нашей полосе не являются избалованными солнечными лучами, что свидетельствует о меньшем содержании в них углеводов.

Многие диетологи склонны считать данную методику для похудения именно летней диетой. Но вы при желании можете попробовать воспользоваться ею и в зимний период. Но при этом вам придется довольствоваться теми плодами, которые являются заграничными – среди них предпочтение отдавайте апельсинам, киви и мандаринам. Старайтесь избегать употребления бананов.

Теперь настало время изучить схему этой диеты, рацион которой состоит преимущественно из фруктов и ягод. На самом деле рацион фруктово-ягодной системы похудения является не четко оговоренным. В связи с этим вам будет предложен лишь примерный вариант рациона, который может быть изменен вами с учетом того сезона в который вы начали ее соблюдать и вашими вкусовыми предпочтениями.

Для того чтобы соблюдать диету вы должны будет выбрать ровно 6 видов как фруктов, так и ягод. При этом нужно выбирать те виды, калорийность которых является невысокой.

В понедельник нужно провести разгрузку на основе натриевой минеральной воды (полтора литра). Во вторник нужно питаться лишь зелеными яблоками, количество которых должно быть равно 1,5 килограмма. В среду питайтесь либо клубникой, либо сливами, либо абрикосами (1,5 килограмма). В четверг ваш рацион должен быть представлен грушами, которых нужно взять в количестве 1-1,2 килограмма. На пятый день диеты нужно питаться либо вишней, либо черешней, либо сливами (1-1,5 килограмма). В субботу ваш рацион будет представлен дыней (800 грамм), а в воскресенье – арбузом (два килограмма).

Рацион должен быть разделен на пять-шесть равных порций. В течение дня вам разрешено пить воду, которая должна быть минеральной, столовой, а также отвары из фруктов и ягод. В эти отвары не нужно добавлять сахар. Также вы можете пить зеленый чай.

На протяжении семидневного периода соблюдения этой диеты вы будете отучаться от употребления жирной пищи. Если завершив эту программу похудения, вы тут же наброситесь вновь на пищу с высоким содержанием жира, то столкнетесь с серьезными проблемами.

Вы должны постараться в течение хотя бы следующих семи дней питаться в щадящем режиме. Отдавайте предпочтение различным кашам, пище растительного происхождения и молочным продуктам. Старайтесь отваривать продукты или готовить их на пару. Также можно тушить или запекать, но не обжаривать! Если вы хотите сохранить тот результат, которого вам удалось добиться за неделю соблюдения диеты, то ограничивайте себя в потреблении соли, а также сладостей.

Данная программа, предназначенная для похудения, имеет определенные противопоказания. Наличие любой проблемы со здоровьем служит поводом для отказа от соблюдения фруктово-ягодной диеты. Данная диета не содержит правильный баланс питательных элементов, поэтому ее следует пользоваться лишь в течение указанного периода. Этого вполне достаточно чтобы организм успел отдохнуть от тяжелой пищи, которую вы употребляли.

Страницы фруктовых диет

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free