Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Мировые диеты  /  Французская диета

 

Французская диета

Последняя книга Мирей Гильяно  "французские женщины не толстеют, секрет питания для удовольствия" раскрывает причины, почему французская женщина может съесть вкусные блюда, насладиться вином и оставаться красивой. Питание является одним из величайших удовольствий в жизни - создание здорового отношения с едой будет творить чудеса на ваши чувства и вашу талию. Французская диета является очень привлекательной так как там нет никаких ограничений на углеводы или жиры и не ведется подсчет калорий, просто еда хорошего качества и в меру. Ключевым моментом здесь является действительно качество, а не количество.

Французская диета: Основы

Французы думают, что они едят. Их рацион содержит все свежие продукты и они избегают не обработанных пищевых продуктов, Французская диетанездоровой пищи, и сладких напитков. Натуральная пища является ключевым моментом. При приготовлении пищи для себя или друзей, француз ищет лучшую продукцию. Советы Мирей Гильяно в том, чтобы сесть и поесть, как будто это ритуал, во избежание отвлечения, такие как ТВ, ноутбуки и газеты. Ешьте медленно и сознательно, убедитесь, что вы наслаждаетесь каждым глотком. Расслабьтесь во время еды, и ваше тело будет усваивать пищу более эффективно. Французские  женщины также пьют много воды. Вода ускоряет метаболизм и способствует потере веса.

Французская диета: Какие продукты можно?

Вы можете съесть огромное разнообразие необработанного мяса, рыбы, птицы, зерна, хлеба, молочные продукты, овощи и фрукты. Разнообразное питание имеет важное значение, так как каждый продукт содержит различные витамины и минералы, необходимые для здоровья. Белки должны быть съедены с салатам и овощами. Десерты допускаются. Ешьте медленно, пусть это задерживаться на вашем языке. Более того, выбор в пользу фруктового салата. Круассаны, печенье и даже багетов это хорошо, но очень маленькими порциями. Красное вино содержит много антиоксидантов и недавно было доказано, что помогает делать сердце здоровым. Французы имеют низкий уровень сердечных заболеваний и многие говорят что это из-за красного вина.  1-2 стакана в день, а не целую бутылку. Наконец, французы едят больше овощей и фруктов. Они с низким содержанием калорий и питательны. Они также используют оливковое масло.

Французская диета: Какие продукты нельзя?

Все обработанные закуски, такие как картофельные или кукурузные чипсы, свинина. Кола и другие сладкие напитки, коктейли с высокой калорийностью. Оставайтесь без фаст-фуда и поворачивайтесь спиной к McDonalds. Быстрое питание является неестественным и с консервантами. Не на французской диете! Предварительно упакованные замороженные блюда. Французы любят готовить пищу тщательно только из свежих ингредиентов. 

Меню французской диеты для похудения на неделю

Понедельник

Завтрак: черный кофе.
Обед: два яйца, листовой салат и помидор.
Ужин: кусок нежирного вареного мяса и листовой салат.

Вторник

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира и листовой салат.

Среда

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: жареная морковь на растительном масле, помидор и мандарин или апельсин.
Ужин: два яйца, нежирная колбаса и листовой салат.

Четверг

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: одно яйцо, свежая морковь и сыр.
Ужин: фруктовый салат и кефир.

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба и помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.

Суббота

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная курица и листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.

Воскресенье

Завтрак: чай.
Обед: вареное мясо и фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Во время французской диеты рекомендуется пить кипяченую или негазированную минеральную воду, повторять диету разрешается только через шесть месяцев после предыдущего курса.

Страницы мировых диет

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free