Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Мировые диеты  /  Французская диета

 
 

Французская диета

Последняя книга Мирей Гильяно  "французские женщины не толстеют, секрет питания для удовольствия" раскрывает причины, почему французская женщина может съесть вкусные блюда, насладиться вином и оставаться красивой. Питание является одним из величайших удовольствий в жизни - создание здорового отношения с едой будет творить чудеса на ваши чувства и вашу талию. Французская диета является очень привлекательной так как там нет никаких ограничений на углеводы или жиры и не ведется подсчет калорий, просто еда хорошего качества и в меру. Ключевым моментом здесь является действительно качество, а не количество.

Французская диета: Основы

Французы думают, что они едят. Их рацион содержит все свежие продукты и они избегают не обработанных пищевых продуктов, Французская диетанездоровой пищи, и сладких напитков. Натуральная пища является ключевым моментом. При приготовлении пищи для себя или друзей, француз ищет лучшую продукцию. Советы Мирей Гильяно в том, чтобы сесть и поесть, как будто это ритуал, во избежание отвлечения, такие как ТВ, ноутбуки и газеты. Ешьте медленно и сознательно, убедитесь, что вы наслаждаетесь каждым глотком. Расслабьтесь во время еды, и ваше тело будет усваивать пищу более эффективно. Французские  женщины также пьют много воды. Вода ускоряет метаболизм и способствует потере веса.

Французская диета: Какие продукты можно?

Вы можете съесть огромное разнообразие необработанного мяса, рыбы, птицы, зерна, хлеба, молочные продукты, овощи и фрукты. Разнообразное питание имеет важное значение, так как каждый продукт содержит различные витамины и минералы, необходимые для здоровья. Белки должны быть съедены с салатам и овощами. Десерты допускаются. Ешьте медленно, пусть это задерживаться на вашем языке. Более того, выбор в пользу фруктового салата. Круассаны, печенье и даже багетов это хорошо, но очень маленькими порциями. Красное вино содержит много антиоксидантов и недавно было доказано, что помогает делать сердце здоровым. Французы имеют низкий уровень сердечных заболеваний и многие говорят что это из-за красного вина.  1-2 стакана в день, а не целую бутылку. Наконец, французы едят больше овощей и фруктов. Они с низким содержанием калорий и питательны. Они также используют оливковое масло.

Французская диета: Какие продукты нельзя?

Все обработанные закуски, такие как картофельные или кукурузные чипсы, свинина. Кола и другие сладкие напитки, коктейли с высокой калорийностью. Оставайтесь без фаст-фуда и поворачивайтесь спиной к McDonalds. Быстрое питание является неестественным и с консервантами. Не на французской диете! Предварительно упакованные замороженные блюда. Французы любят готовить пищу тщательно только из свежих ингредиентов. 

Меню французской диеты для похудения на неделю

Понедельник

Завтрак: черный кофе.
Обед: два яйца, листовой салат и помидор.
Ужин: кусок нежирного вареного мяса и листовой салат.

Вторник

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира и листовой салат.

Среда

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: жареная морковь на растительном масле, помидор и мандарин или апельсин.
Ужин: два яйца, нежирная колбаса и листовой салат.

Четверг

Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: одно яйцо, свежая морковь и сыр.
Ужин: фруктовый салат и кефир.

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба и помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.

Суббота

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная курица и листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.

Воскресенье

Завтрак: чай.
Обед: вареное мясо и фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Во время французской диеты рекомендуется пить кипяченую или негазированную минеральную воду, повторять диету разрешается только через шесть месяцев после предыдущего курса.

Страницы мировых диет

 
 
 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free