Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Популярные диеты  /  Диета для стойких

 

Диета для стойких


Любая диета, предназначенная для похудения, является серьезным стрессом для организма. Не составляет исключения и диета для стойких. Давайте узнаем, что она собой представляет.

Основные рекомендации

Данная диета предполагает употребление белково-растительной пищи. Ее длительность не должна превышать недели. Повторить ее можно не ранее, чем через 6 месяцев. Между приемами пищи рекомендуется пить много жидкости (несладкого Диета для стойких
чая, воды, травяных отваров). Солью лучше не злоупотреблять. Сахар и алкоголь находятся под полным запретом.

Рацион диеты

• Завтрак: свежие фрукты (небольшое количество), обезжиренный творог и зеленый чай
• Обед: рыба, постное мясо или птица в отварном виде – 200 г, а также овощной салат и фрукт на десерт
• Ужин: подсушенный черный хлеб – 2 ломтика и нежирный кефир – 250 мл

Плюсы диеты для стойких

Данная диета предоставляет возможность получать белки (строительный материал для мышечной массы), полезные углеводы и клетчатку. Сравнительно небольшая длительность этой методики позволяет избежать сбоев в работе организма, вызванных скудным рационом.

Недостатки диеты для стойких

Главным недостатком данной диеты можно считать практически полный отказ от жиров. Малая доля жирных кислот в рационе может привести к нарушению деятельности нервной системы, ослаблению иммунитета, а также к появлению дегенеративных изменений кожных покровов и тканей различных органов человеческого тела (в частности, почек).

Результаты

Диета для стойких позволяет оперативно избавиться от 4-х кг лишнего веса. К сожалению, результат обычно не удается сохранить надолго.

Выход из диеты

Эта диета строго ограничивает рацион, поэтому после ее завершения нельзя сразу же возвращаться к обычному меню. Первые дни рекомендуется посвятить приготовленным на пару, отварным или тушеным блюдам. От алкоголя, мучных и кондитерских изделий придется воздержаться.
Данная методика похудения не может быть признана абсолютно безопасной, поэтому время нахождения на таком рационе лучше несколько сократить, используя меню для разгрузки после праздничных дней.

Популярные диеты

Диета против курения  |  Вегетарианская диета  |  Очистительная диета  |  Диета для занятых людей  |  Лунная диета  |  Пещерная диета  |  Разгрузочные диеты  |  Цветная диета  |  Диета-сыроедение  |  Диета 2468  |  Диета балерин  |  Президентская диета  |  Низкоуглеводная диета  |  Диета космонавтов  |  Зимняя диета  |  Диета Светофор  |  Радикальная диета  |  Диета семейного счастья  |  Диета Богов  |  Диета ангела  |  Диета Магги  |  Abc диета  |  Диета для бухгалтеров  |  Безуглеводная диета  |  Диета после праздников  |  Диета для офисных работников  |  Диета для секса  |  Зиг-Заг диета  |  Диета "Минус 60"  |  Диета для сов и жаворонков  |  Диета для студентов  |  Детокс Диета  |  Диета Манекенщиц  |  Супердиета  |  Советская диета  |  Разноцветная восточная диета  |  Диета для лентяев  |  Диета «Плюс-Минус»  |  Бутербродная диета  |  Экономная диета  |  Сбалансированная диета  |  Диета для стойких  |  Диета медиков  |  Диета для подростка  |  Диета по биоритмам  |  Диета для спортивных женщин

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free