Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Новые диеты  /  Диета "Русалка"

 
 

Диета "Русалка"

Диета под названием «Русалка» основана на употреблении рыбы. Этот продукт, лежащий в основе данной методики похудения, представляет собой один из самых популярных диетических продуктов. Диета «Русалка» позволит вам избавиться от двух с половиной - трех килограмм лишнего веса всего за семь дней ее соблюдения.

Меню каждый день будет одним и тем же, поэтому многим может надоесть соблюдение этой скучной на первый взгляд, диеты. Как Диета Русалкатолько вы проснетесь вам понадобиться выпить один стакан минеральной воды. Через некоторое время после этого можно приступать к завтраку, который будет состоять из вареного лосося (100 грамм), 1/2 тарелки овсяной каши, которую нужно будет сварить на воде, зеленого яблока и минеральной воды (350 мл).

Диета предполагает наличие второго завтрака, который будет включать в себя: консервированного лосося (250 грамм), порцию зеленого салата, который следует заправить соком лимона и оливковым маслом. Затем нужно будет выпить такое же количество минеральной воды, как и во время первого завтрака.

Обед и ужин будут состоять из одних и тех же блюд и продуктов, а именно из кусочка куриной грудки (около 50 грамм), четырех орехов, 1/2 зеленого яблока, минеральной воды (также 350 мл). Прежде чем отправиться спать вы можете съесть при желании одно зеленое яблоко и выпить чашку зеленого чая.

Безусловно, рассмотренный вариант диеты «Русалка» является очень строгим. Для тех, кто знает, что не сможет выдержать соблюдение диеты, используя это меню, предлагается не столь строгий вариант. В основе рациона второго варианта «Русалки» лежат такие продукты как рыба с печеными овощами или салат, приготовленный из свежих овощей. Кроме предложенных продуктов вы можете съедать яйца и любые кисломолочные продукты.

Помните, что соблюдая этот вариант, вы должны принимать пищу через каждый три часа. После того как вы поедите воду не нужно пить на протяжении двух часов. Среди печеных овощей должны присутствовать помидоры, баклажаны, сладкий перец, и кабачки. Готовить овощи желательно без добавления масла, а также соли. Зато вам разрешено использовать перец. Для того чтобы несколько разнообразить свой рацион заменяйте время от времени печеные овощи свежими.

Данный вариант диеты также предусматривает необходимость выпивать натощак сразу после пробуждения стакан минеральной воды. Помните, что она должна быть негазированной. Сразу же после этого можете позавтракать одним яйцом, которое может быть приготовлено в любом виде. Яйцо можно заменить обезжиренным творогом (примерно 100 грамм) или йогуртом, содержание жира в котором также должно быть минимальным.

Через пару часов после первого завтрака нужно организовать второй завтрак. Не забудьте перед этим выпить стакан минеральной воды. Затем вам понадобиться съесть порцию рыбы (150 грамм), которая должна быть отварена или запечена. Также вам нужно будет употребить овощи в вареном или сыром виде. В качестве десерта съешьте зеленое яблоко небольшого размера. Блюда могут быть приправлены специями.

Прежде чем приступить к обеду постарайтесь также выпить стакан воды, количество которой должно равняться 350 мл. Съесть вам понадобиться порцию рыбы (250 грамм) с вареными овощами, которые не содержат крахмал. Также вам нужно будет употребить салатные листья без добавления масла. Салат может быть заправлен натуральным йогуртом с низким содержанием жира. Десерт будет представлен обезжиренным творогом (100 грамм) или стаканчиком йогурта.

Ужин должен быть организован не позднее 18 часов вечера и состоять из порции рыбы и овощей. Выпить нужно будет то же самое количество воды, что и в предыдущие приемы пищи. В том случае, если перед сном вы будете очень сильно ощущать голод, то разрешено съесть яблоко или выпить стакан чая, приготовленного на травах или кефир.

Во время соблюдения диеты «Русалка» вам запрещено употреблять белый хлеб, а также любые виды круп. Хлеб на вашем столе должен быть только цельнозерновым. Также придерживаясь этой диеты, вам придется отказаться от молока и кофе. Не забывайте о необходимости консультации со специалистом для того чтобы избежать проблем со здоровьем во время соблюдения этой диеты.

Новые диеты

Жесткая диета  |  Диета по "тарелке"  |  Райская диета  |  Диета на пару  |  Диета для детей  |  Смузи-диета  |  Мозаичная диета  |  Холодная диета  |  Постная диета  |  Диета на курице и овощах  |  Вечерняя диета  |  Диета "Три грации"  |  Деловая диета  |  Ступенчатая диета  |  Тропическая диета  |  Льняная диета  |  Витаминно-белковая диета  |  Магическая диета  |  Диета на суши  |  Диета для домохозяек  |  Шейп-диета  |  Повседневная диета  |  Сухая диета  |  Травяная диета  |  Половинная диета  |  Красно-зеленая диета  |  Экономная диета  |  Диета на окрошке  |  Сильная диета  |  Диета для зачатия  |  Скарсдейлская диета  |  Диета на дыхании  |  Диета "Птичка"  |  Диета "Три кулака"  |  Грейзинг диета  |  Диета "Двойка"  |  Динамичная диета  |  Диета на сыре и вине  |  Диета "Русалка"  |  Диета "Скорая помощь"  |  Самая популярная из диет  |  Бабушкина диета  |  Московская диета  |  Диета без соли  |  Диета "Хлебные единицы"  |  Зеленая диета  |  Микс-диета  |  Сытная диета  |  Безкрахмальная диета  |  Перепелиная диета
 
 
 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free