Диета Эдиты Пьехи

Диета Эдиты Пьехи проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму. Эдита Станиславовна признается: "Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей".

Певица, рациональная от природы (как она сама считает), очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". Каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. Пьеха считает, что острая пряная пища может угробить не одного человека. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. И соки. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный сок – грейпфрутовый. Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3:1:1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, после шести вечера не ест.

К тому же, Эдита Станиславовна обращает внимание на то, что преждевременное старение начинается от неуважения к себе. "Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку".

Основные принципы диеты

Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.

Правила диеты Эдиты Пьехи

На диете Эдиты Пьехи нельзя одновременно совмещать белки с углеводами, к примеру, есть рыбу с картофелем или мясо с макаронами. С углеводами можно употреблять сладкие фрукты, с белками – цитрусовые. Овощи можно сочетать с чем угодно.

Примерное меню диеты Эдиты Пьехи

Завтрак: одно куриное или два перепелиных вареных яйца, небольшой ломтик нежирного бекона, один стакан обезжиренного йогурта.

Обед: жареный цыпленок с тушеными овощами, один стакан свежевыжатого овощного сока.

Ужин: вареный картофель в мундире, салат, приготовленный из любых свежих овощей, один стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Между основными приемами пищи диета Эдиты Пьехи разрешает употреблять свежие яблоки.

Результат соблюдения диеты - минус 7-10 кг за 15 дней.

Страницы диет знаменитостей