Сайт По Диете

 

Диета на кураге

В последнее время диета на кураге пользуется огромной популярностью среди наших читателей. И это не удивительно, ведь многим женщинам, придерживаясь диеты легко отказаться от жирной, жареной пищи и хлеба, а вот от сладостей намного тяжелее. Здесь и приходит на помощь специальная диета на кураге.

Большим ее преимуществом считается то, что она снимает усталость, поднимает настроение и избавляет человека от стрессов. Также, придерживаясь ее можно не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Ведь недавнее исследование показало, что если каждый день Диета на курагеупотреблять курагу, можно избежать таких заболевания, как ЖКТ, заболевания сердца, зрения, почек, возникновения опухолей и закупорки сосудов. При этом, данный фрукт предотвращает старение организма и улучшает состояние волос.

Состав кураги

Как известно, сушеные фрукты не содержат в себе много витаминов, но это правило не распространяется на курагу. Ведь в ее составе есть витамины А, РР, С, В1, В12, В5, а также магний, железо, кальций, пектин, калий, органичные кислоты и фосфор.

Кому подходит диета на кураге

Диета на кураге подходит абсолютно всем желающим сбросить лишний вес. Но наибольше пользы она принесет людям, которые страдают заболеваниями сердца, почек (обладает мочегонным действием), желудка (содержит много клетчатки), щитовидной железы (содержит много йода), гиповитаминозом, сахарным диабетом и пониженным гемоглобином. Так как, придерживаясь специального рациона, человек не только существенно сбросит лишний вес, но и вылечится от данных болезней.
Также благодаря ей можно прекрасно очистить свой организм. Ведь соединение органичных кислот и пектинов способствует выводу тяжелых металлов, радионуклидов, токсинов и жиров.

Как похудеть с помощью кураги

Если вы решили придерживаться диеты на кураге, то должны знать, что кушать ее очень много нельзя, так как по насыщенности минералами и питательности она превосходит многие другие продукты. Некоторые диетологи рекомендуют покупать курагу на один день, ведь так вы сможете себя контролировать и есть эту вкуснятину столько, сколько нужно, а не в два раза больше.

Обратите также внимание и на то, что составить меню данной диеты каждый человек может отдельно, учитывая особенности своего организма. Главное, придерживаться нескольких правил. Итак:
- Исключите жаренные продукты
- Не употребляйте сладостей
- Выпевайте в день больше трех литров воды
- Вместо завтрака употребляйте курагу, но не больше 70 гр.
- Не ешьте чипсы, сухарики, орешки
- Исключите газированную сладкую воду и соки
- Пейте не сладкий зеленый чай
- За день вы должны съедать не больше двести грамм кураги

Плюс ко всему каждый день нужно обязательно употреблять нежирные сорта мяса или рыбы, овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), молочные продукты, а также каши. При этом внимательно подсчитывайте килокалории еды. Таким образом, придерживаясь данной диеты человек в день должен съедать не больше 1450 килокалорий для женщин и 1900 для мужчин.

Примерное меню:

Первый день:
Завтрак: 70 грамм кураги
Обед: 50 грамм кураги, диетический суп и 100 грамм мяса
Полдник: овощной салат и 30 грамм кураги
Ужин: рисовая каша с курагой (50 грамм)
Второй день:
Завтрак: 70 грамм кураги
Обед: 50 грамм кураги и гречневая каша с молоком и курагой (50 грамм)
Полдник: 30 грамм кураги и фрукты
Ужин: 150 грамм рыбы и 50 грамм кураги

И напоследок запомните, курагу можно есть в обычном виде или же в составе блюд. Но ни в коем случаи не подвергайте ее длительной тепловой обработке, так как в противном случаи она теряет свои полезные свойства.

Страницы фруктовых диет

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free