Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Новые диеты  /  Диета на дыхании

 

Диета на дыхании

Возможно ли худеть без диет и других строгих ограничений? В 21 веке все больше женщин выбирают легкий и полезный для здоровья способ похудения, а именно специальная дыхательная гимнастика. Аэробное дыхание в тандеме с различными упражнениями в разных Диета на дыханиипозах насыщают клетки кислородом, при этом растет мышечная масса и сжигается жир. Кроме того, при такой гимнастики улучшается обмен веществ и повышается иммунитет.

Такая дыхательная  гимнастика называется «Цзяньфэй», в переводе означает «сбросить жир». Она позволяет сбросить лишний вес, придать форму телу и улучшает самочувствие. При таких упражнениях пропадает чувство голода, что позволяет сократить количество пищи. При этом не возникает головокружения и слабости. Сколько времени потребуется, чтобы достичь эффекта спросите вы. За несколько месяцев занятий гимнастикой вы с легкостью можете сбросить килограммов шесть лишнего веса. А некоторым удается похудеть даже на 10. Причем напомню, что занятия такой гимнастикой полезны для всего организма в целом. 

Гимнастика «Цзяньфэй» включает в себя три основных части. Упражнения следует выполнять в легкой, не стесняющей движения, спортивной одежде. Первое упражнение называется «Волна». Лежа на спине, согните ноги в коленях (под прямым углом). Одну руку положите на живот (ладонью), а другую на грудь. На вдохе втягиваете живот и выпрямляете грудь, на выдохе наоборот. Дышите равномерно, чтобы в дыхании не было сбоев. Замедлить дарение можно лишь в том случае, если вы почувствовали некоторое недомогание. Повторяйте упражнение 40 раз.

Второе упражнение – «лягушка». Сядьте на невысокий  стул, колени раздвиньте на ширину плеч. Левую руку сожмите в кулак, а  правой обхватите его. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Во время упражнения живот раздувайте и втягивайте.  

Третье упражнение называется «лотос». Сидеть можно так  же, как в упражнении «лягушка», подверните ноги под себя. Спину выпрямите, закройте глаза, кончиком языка достаньте  до нёба. Сначала дышите равномерно и глубоко в течение пяти минут. Затем дышите, как вы дышите обычно, затем начинайте дышать не регулируя ни вдох, ни выдох.

Чтобы сохранить  или вылечить дыхательные пути воспользуйтесь ингалятором. Прибор прекрасно подойдет даже для профилактике. Ингалятор поможет дышать вам полной грудью.

Новые диеты

Жесткая диета  |  Диета по "тарелке"  |  Райская диета  |  Диета на пару  |  Диета для детей  |  Смузи-диета  |  Мозаичная диета  |  Холодная диета  |  Постная диета  |  Диета на курице и овощах  |  Вечерняя диета  |  Диета "Три грации"  |  Деловая диета  |  Ступенчатая диета  |  Тропическая диета  |  Льняная диета  |  Витаминно-белковая диета  |  Магическая диета  |  Диета на суши  |  Диета для домохозяек  |  Шейп-диета  |  Повседневная диета  |  Сухая диета  |  Травяная диета  |  Половинная диета  |  Красно-зеленая диета  |  Экономная диета  |  Диета на окрошке  |  Сильная диета  |  Диета для зачатия  |  Скарсдейлская диета  |  Диета на дыхании  |  Диета "Птичка"  |  Диета "Три кулака"  |  Грейзинг диета  |  Диета "Двойка"  |  Динамичная диета  |  Диета на сыре и вине  |  Диета "Русалка"  |  Диета "Скорая помощь"  |  Самая популярная из диет  |  Бабушкина диета  |  Московская диета  |  Диета без соли  |  Диета "Хлебные единицы"  |  Зеленая диета  |  Микс-диета  |  Сытная диета  |  Безкрахмальная диета  |  Перепелиная диета

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free