Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Диеты от диетологов  /  Диета Квасневского

 

Жировая диета Квасневского

Жировая диета - система питания, разработанная польским диетологом Яном Квасневским, с помощью которой можно похудеть и подлечить сердечно-сосудистые, почечные заболевания и даже диабет. По диете Квасневского пищу нужно принимать исключительно в спокойной обстановке, после чего обязательно должен быть 15-минутный отдых.

Известный польский диетолог Ян Квасневский утверждает, что для того, что бы быть здоровым и сбросить лишний вес совершенно не обязательно питаться только фруктами, овощами и пророщенным зерном. По его мнению, иметь идеальную фигуру и при этом не Жировая диета Квасневскогоиспортить свое здоровье, можно только активно употребляя жирную пищу.

Проблему здорового питания доктор Квасневский изучает уже более 20 лет. За это достаточно долгое время он смог разработать свою методику похудения, которая получила название «Оптимальное питание». Мало того, что данная методика является универсальной так она еще и с успехом помогает справиться с сердечно-сосудистыми, почечными и иными заболеваниями, даже с такими как сахарный диабет.

Секрет диеты Квасневского прост. Кушать следует в спокойной обстановке тщательно пережевывая пищу. Категорически не рекомендуется во время еды смотреть телевизор или читать. После приема пищи рекомендуется отдохнуть в течение 15-20 минут и не заниматься физическим трудом 2-3 часа. Казалось бы, ничего нового, ан нет, продукты, которые следует употреблять в пищу, у заядлых диетоманов могут вызвать бурную истерику. Принцип метода Квасневского заключается в том, что есть следует только ту пищу, которая имеет высокую энергетическую ценность и легко усваивается организмом. Ярким примером такой пищи являются продукты, наделенные животными белками и жирами (мясо, сало).

Жировая диета Яна Квасневского. Система питания

Разрешается употреблять в пищу легкоусвояемые и дающие много энергии продукты - животные белки и жиры, следовательно - мясо и сало. Все остальные продукты по жировой диете Квасневского должны быть исключены из рациона либо ограничены в разрешенном количестве. В список запретов входят: фрукты и овощи, которые по мнению автора диеты содержат слишком много воды, из чего возникает вывод о том, что желудок такой пищей утруждать не следует и проще выпить обычную воду. Также запрещаются хлеб, зерно и отруби, так как эти продукты не усваиваются организмом.

Жировая диета предполагает ежедневное употребление 6-8
яиц, мяса, сала, молока, сливок, сыров (жирность сыра должна быть высокой). Макароны и картофель позволяются в маленьком количестве и редко.

Примерное меню жировой диеты на один день

Завтрак - яичница из трех яиц (как минимум) + кусок хлеба (обмакнуть в жире) + чай
Обед - полужирный карбонад, обжаренный в яйцах и сухарях (150 гр.), пара картофелин, растертых в жиру от жарения + маринованный огурец
Ужин - пара сырников с маслом, ложка мармелада (несладкого) + стакан сливок (желательно жирных)

По жировой диете Квасневского не существует строгого времени для приема пищи. Вы можете есть каждый раз, когда будете испытывать голод. Приступать к такой системе питания следует не постепенно, а сразу. Уже в скором времени появятся бодрость и энергия, а общее состояние здоровья улучшится. Через несколько месяцев жировой диеты вес приходит в норму - полные люди худеют, а худые полнеют и если придерживаться диеты постоянно, то организм сохранит нормальный для вас вес.

Страницы диет от диетологов

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free