Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Диеты для тела  /  Диета для загара

 

Диета для загара

Все мы с нетерпением ждем теплых летних дней и яркого, теплого солнышка. Но следует соблюдать определенные меры предосторожности, подставляя свои плечи для загара. В последнее время в связи с истончением озонового слоя Земли, УФ-лучи могут оказаться для вас роковыми. Для того, чтобы помочь своему организму справиться с ними и получить максимальную пользу от загара, мы рекомендуем вам летом придерживаться специальной диеты для загара.

Диета для загараДля того, чтобы к осени ваша кожа не выглядела как печеное яблоко и не получила повреждений, вашему организму необходимо получение в ежедневном рационе определенных веществ. Рассмотрим основные ингродиенты диеты:

Одним из самых важных из них является каротин. Он предотвращает ожоги и появление пигментных пятен. Он в огромных количествах содержится во всех ярко-оранжевых фруктах и овощах. Достаточно употребления в пищу двухсот граммов в день этих продуктов и ваш загар будет неподражаем.

Следующим идет лютеин, который напротив, содержится в овощах зеленого цвета. Всего сто граммов таких овощей в вашем ежедневном рационе будут действовать как самый сильный крем для загара.

Не стоит забывать и про такой незаменимый источник природных антиоксидантов, как зеленый чай. Он не только прекрасно утоляет жажду в жаркий летний день, тем самым не давая организму получить излишнее количество воды, но и является источником веществ, которые противостоят образованию злокачественных клеток кожи. Употребляя летом около литра свежеприготовленного настоя зеленого чая, вы надежно обезопасите себя и свою кожу от такого неприятного последствия загара, как рак кожи.

Очень благоприятно в этот период на вашу коже действуют сочетания витаминов С и Е.

Для получения витамина С употребляйте в пищу всевозможные ягоды, очень много этого витамина содержится в клубнике. А источником витамина Е являются злаковые и бобовые культуры.

В борьбе с канцерогенными последствиями пребывания на жарком солнышке вам поможет и селен. Достаточное количество, которого вы можете получить, употребляя в пищу морскую рыбу и морепродукты. А вот цинк, который необходим вашей коже для регенерации, вы найдете в яйцах.
Питаясь этими продуктами, вы не только надежно защитите свою кожу от непредвиденных последствий и преждевременного старения. В также отлично похудеете. При этом не существует, каких либо ограничений в количестве принимаемой пищи. Все эти продукты очень низкокаллорийны и оказывают благотворное влияние на обмен веществ. Так что, если будете придерживаться диеты для загара, потери 10 – 15 килограмм за лето вам не избежать.

Страницы диет для тела

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free