Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Популярные диеты  /  Диета для студентов

 
 

Диета для студентов

Многие студенты не придают питанию большого значения. Они кое-что знают о калориях и считают, что этого достаточно. Всем известно, что для работы мозга и всего организма нужны разные питательные вещества. Некоторые студенты готовят еду на скорую руку из продуктов быстрого приготовления. Они не содержат необходимых организму вещества, а вот консервантов в них много.

Повторимся, мозг человека требует для своей работы много питательных веществ. И если их не хватает в организме человека, это приводит к нарушению работы мозга, особенно у студента, которому нужно напряженно работать головой. Следовательно, Ваша задача состоит в том, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования мозга.

Помните, что умственная работа требует много энергии. Зависимость работы мозга от питания доказана научными опытами. Многие Диета для студентовзнают о полезности правильного питания, но не многие задумываются о нем, оправдываясь нехваткой времени, отсутствием результата и другими причинами.

Вот примерный план организации питания. Приспособьте его к себе, учитывая особенности своего организма. Питаться нужно четыре раза в день. Это необходимо для того, чтобы обеспечить лучшую усвояемость пищи и избежать накопления жира в организме. Перерыв между приемами пищи должен быть около трех часов.
Утром надо запастись энергией на целый день из быстроусвояемых продуктов. Организм нуждается в углеводах. Для этого подойдет тарелка риса (можно гречневой каши или, в крайнем случае, макарон).
Очень хорошо, если есть неочищенный рис. В нем много витаминов и минералов. Смешайте его с обычным в пропорции 1:1. Хлеб только черный.
Вы в институте. Здесь подойдут йогурт или кефир.
Вы вернулись домой. Хорошо бы Вашему организму получить на обед что-нибудь горячее; суп, борщ. Суп можно заменить кашей. Можно поджарить мясо или рыбу. Хлеб только черный. Можно съешь немного орехов. Чай или кофе. А вообще-то лучше пить травяные отвары. Они очень полезны и даже вкусны. Надо лишь привыкнуть.
Вечер. Помните, что ночью организм тратит мало энергии, поэтому подойдут овощные салаты, зелень, фрукты, кефир, йогурт.

При интенсивном расходе витаминов и минералов трудно получить их достаточное количество из пищи. Придется дополнительно употреблять витаминные препараты.
Прием витамина С укрепит Ваш иммунитет. Это недорого и весьма эффективно. Перед приемом витаминов изучите инструкцию.

Популярные диеты

Диета против курения  |  Вегетарианская диета  |  Очистительная диета  |  Диета для занятых людей  |  Лунная диета  |  Пещерная диета  |  Разгрузочные диеты  |  Цветная диета  |  Диета-сыроедение  |  Диета 2468  |  Диета балерин  |  Президентская диета  |  Низкоуглеводная диета  |  Диета космонавтов  |  Зимняя диета  |  Диета Светофор  |  Радикальная диета  |  Диета семейного счастья  |  Диета Богов  |  Диета ангела  |  Диета Магги  |  Abc диета  |  Диета для бухгалтеров  |  Безуглеводная диета  |  Диета после праздников  |  Диета для офисных работников  |  Диета для секса  |  Зиг-Заг диета  |  Диета "Минус 60"  |  Диета для сов и жаворонков  |  Диета для студентов  |  Детокс Диета  |  Диета Манекенщиц  |  Супердиета  |  Советская диета  |  Разноцветная восточная диета  |  Диета для лентяев  |  Диета «Плюс-Минус»  |  Бутербродная диета  |  Экономная диета  |  Сбалансированная диета  |  Диета для стойких  |  Диета медиков  |  Диета для подростка  |  Диета по биоритмам  |  Диета для спортивных женщин
 
 
 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free