Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Новые диеты  /  Диета для детей

 

Диета для детей

Эффективная диета для детей должна называться наиболее правильным питанием, об этом мы сейчас и поговорим. Для нормализации веса (похудение при лишнем весе и набор веса при недостатке) необходимо питаться исключительно натуральными свежими продуктами.

Под натуральными продуктами мы понимаем такие, которые при покупке состоят только из самих себя. Например, греча состоит из гречневой крупы, куриное мясо состоит из курицы, картошка из картофеля, апельсин из апельсина, вода из воды.

Купленные натуральные продукты вы можете комбинировать между собой, создавая более сложные блюда. Старайтесь избегать Диета для детейпокупки сложных блюд в магазине, т.к. чаще всего вы не сможете узнать их полный состав и натуральность.

Примеры натуральных продуктов:

- мясо: говядина, баранина, курица
- морепродукты: рыба, креветки, кальмары
- яйца
- овощи и фрукты
- крупы: греча, овсянка, перловка, пшено, пшеничная, рис
- молочные продукты: кефир, варенец, ряженка, йогурт, молоко, творог, сыр
- жидкости: чистая вода, минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки
- темный шоколад с содержанием какао минимум 50%
- хлеб (лучше темных сортов)

Важное дополнение. В России существуют стандарты качества (ГОСТы), по которым нельзя продавать продукты под названием, не соответствующим ГОСТу. Особенно это касается молочных продуктов. Например, нельзя называть творожную массу творогом, а йогуртовый продукт нельзя называть йогуртом. Будьте очень внимательны, обращайте внимание на названия и отметку ГОСТа. Как правило, все некачественные продукты имеют замаскированные названия (Йогуртино, Фрогурт, Творожок, а также приставки «Чудо-» и т.п.) и сделаны по техническим условиям (ТУ), а не по ГОСТам. Творог лучше всего покупать с названием «творог», в бумажной прямоугольной упаковке, со сроком хранения до 4 дней. Йогурты лучше всего вообще не покупать из-за многочисленного обмана потребителей: настоящий йогурт довольно кислый и не содержит в себе никаких красителей, подсластителей и прочих добавок. Реклама, обещающая вам вкусный сладкий йогурт, предлагает вам вовсе не йогурт, а молочный напиток с химическими добавками.

Оптимальный режим питания ребенка и подростка: 4-5 раз в день, примерно каждые 3 часа. Лучше всего, если еда будет приготовлена дома в семье, а не в столовой или в магазине (в виде полуфабрикатов).

Примеры ненатуральных продуктов:

- мясные полуфабрикаты: колбасы, сосиски, сардельки, котлеты из магазина
- консервы длительного хранения (более 3 месяцев)
- сладкие газированные напитки
- мусорная еда (джанк-фуд, фаст-фуд, почти всё что продается в киосках): чипсы, сухарики, картофель фри, сладкие батончики (псевдо-шоколад Марс, Сникерс и т.п.), разноцветные жевательные конфеты и леденцы, бульонные кубики, быстро-супы и быстро-лапша (Доширак и т.п.)

Эти продукты желательно совсем исключить из рациона питания детей, чтобы они выросли здоровыми и не испытывали проблем с лишним весом.

Кроме того, лучше уменьшить количество продуктов, в состав которых входят усилители вкуса (например, глютамат натрия, гуанилат натрия, Е621, Е627 или Е631). Глютамат натрия вызывает привыкание и некоторую зависимость.

Также лучше избегать продуктов питания, приготовленных на маргарине.

Новые диеты

Жесткая диета  |  Диета по "тарелке"  |  Райская диета  |  Диета на пару  |  Диета для детей  |  Смузи-диета  |  Мозаичная диета  |  Холодная диета  |  Постная диета  |  Диета на курице и овощах  |  Вечерняя диета  |  Диета "Три грации"  |  Деловая диета  |  Ступенчатая диета  |  Тропическая диета  |  Льняная диета  |  Витаминно-белковая диета  |  Магическая диета  |  Диета на суши  |  Диета для домохозяек  |  Шейп-диета  |  Повседневная диета  |  Сухая диета  |  Травяная диета  |  Половинная диета  |  Красно-зеленая диета  |  Экономная диета  |  Диета на окрошке  |  Сильная диета  |  Диета для зачатия  |  Скарсдейлская диета  |  Диета на дыхании  |  Диета "Птичка"  |  Диета "Три кулака"  |  Грейзинг диета  |  Диета "Двойка"  |  Динамичная диета  |  Диета на сыре и вине  |  Диета "Русалка"  |  Диета "Скорая помощь"  |  Самая популярная из диет  |  Бабушкина диета  |  Московская диета  |  Диета без соли  |  Диета "Хлебные единицы"  |  Зеленая диета  |  Микс-диета  |  Сытная диета  |  Безкрахмальная диета  |  Перепелиная диета

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free