Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Лучшие диеты  /  Диета 6 лепестков

 

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков или диета Анны Юхансон (диетолога из Швеции) – рассчитана на шесть дней. Каждый день посвящается отдельной монодиете, в соответствии с которой и надо питаться. При этом чередуются углеводные и белковые дни. Порядок дней изменять нельзя!

Изящное название «Диета 6 лепестков» - позволяет не акцентировать и не заострять внимание на том, что вы соблюдаете строгий режим питания и в чем-то себя ограничиваете. Наоборот, цветок с шестью лепестками – очень красив, а все мы стремимся к красоте и совершенству. Можно во время соблюдения диеты нарисовать красивый цветок с шестью лепестками, поместить рисунок на видное место Диета 6 лепесткови после каждого дня-монодиеты разукрашивать один лепесток ярким цветом. Так вы легче дойдете до цели. А однообразное питание в течение дня каким-либо видом продуктов к тому же помогает сбрасывать лишний вес быстрее.

Диета  6 лепестков поможет избавиться за 6 дней от 3-5 кг лишнего веса.

1 День: монодиета рыбная


 В этот день можно есть только рыбу (речную, морскую), приготовленную на пару, отварную, тушеную с небольшим количеством соли. Можно употреблять в пищу и бульон из рыбы, в который добавляют приправы, зелень. В день можно съесть 300-500г готовой рыбы.

2 День: монодиета овощная


Целый день можно употреблять в пищу любые овощи (1-1,5кг). Причем они могут быть как свежими, так и тушеными, отварными. Можно пить любые овощные соки. Соли нужно употреблять как можно меньше, чтобы лишняя жидкость не задерживалась в организме.

3 День: монодиета куриная


В этот диетический день можно питаться мясом курицы (хорошо и даже желательно, если курица домашняя).  Лучше взять нежирные кусочки курицы, без кожи, отварить их или потушить, запечь. Идеальный вариант – куриный бульон с кусочками мяса. Всего за день можно съесть 0,5кг куриного мяса.

4 День: монодиета злаковая


В этот день есть можно любые виды каш (всего 200г сухого продукта). Но готовить кашу надо только на воде и минимумом приправ, соли. Из напитков пить можно воду, квас (только не сладкий). Добавлением к рациону могут стать семечки, зерновые хлебцы, отруби.

5 День: монодиета творожная


Целый день надо питаться нежирным творогом (500г) , можно выпить немного молока. Эти продукты пополнят запасы белка и кальция в организме.

6 День: монодиета фруктовая


В течение дня можно есть любые фрукты в любом виде и пить фруктовые соки, по аналогии с овощной монодиетой. Количество фруктов в день – 1-1,5 кг.

На протяжении всей диеты надо пить негазированную воду, чай (зеленый, черный),  а вот кофе – в минимальном количестве. Сахар из употребления исключить полностью.

Диету 6 лепестков при желании можно повторять 2 раза подряд, а затем обязательно сделать 1-2 недельный перерыв.

Лучшие диеты

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free