Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Диеты по времени  /  Девятидневная диета

 

Девятидневная диета

Такая диета должна понравиться тем, кто не любит однообразия. Количество употребляемых продуктов строго не ограничено, но не забывайте соблюдать меру.

Даже самые “невинные” продукты не стоит есть до состояния осоловелости. При умеренном питании вы можете сбросить до 8 кг. Пить лучше травяные чаи и минеральную воду без газа.

Общие рекомендации

- полный отказ от мучных, сладких блюд, алкоголя и соусов;
- обязательный завтрак;
- употребление большого количества воды;
- ограничение в белковой пище (мужчины могут съедать до 300г мяса в день, женщины – до 250г);
- обязательное употребление в больших количествах овощей и фруктов;
- кушать довольно часто – 5-6 раз в день;
- использовать разгрузочные дни для похудения, например, один день в неделю сидеть на кефире.

Первые 3 дня – рис. Вечером надо замочить стакан риса, утром его отварить, на завтрак съесть самую большую порцию, остальное – в течение дня равными порциями, последний прием пищи – до 19 часов. Солить рис не рекомендуется.

Вторые 3 дня – курица. На один день понадобится примерно 1 килограмм отваренной курицы без кожи и жира.

Третьи 3 дня – овощи. В течение дня можно съесть 700-900 грамм свежих или вареных овощей без соли, последний прием пищи – до 19 часов.

На протяжении всей диеты 9 дней надо пить много жидкости – это может быть зеленый чай или просто вода. Желательно выпить 2 литра.

Как и многие другие эффективные диеты для быстрого похудения, диета Маргариты Королевой имеет свои преимущества и недостатки.

К преимуществам диеты 9 дней можно отнести раскрытие внутренних ресурсов организма благодаря резкой смене продуктов, тем самым создается хорошая почва для более долгосрочной и мягкой диеты.

Недостатками являются ограничение поступления в организм микроэлементов, в рисовые дни – изменения в крови уровня сахара, а в белковые – сильный вывод жидкости из организма. Чтобы не нанести организму вред, в течение диеты необходимы пить много воды, принимать витаминный комплекс, а перед началом диеты – посоветоваться с врачом.

Читайте также статью про другие монодиеты и будьте стройными и красивыми вместе с нами

Если вам категорически неугоден какой-либо из названных продуктов, вы можете заменить его. Главное — не нарушать единообразия каждой “тройки” и не употреблять жирной, очень калорийной, сладкой пищи.

Страницы диет по времени

Другие наши новости

 

Ваши отзывы о диете

 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free