Сайт По Диете

 

Черничная диета

Полезные свойства черники известны с давних времен. Черника содержит большое количество витаминов, минералов, флавоноидов и антиоксидантов. Употребление черники улучшает кровоснабжение сетчатки глаз, благодаря чему ускоряется регенерация тканей сетчатки, улучшается зрение в условиях сумерек, увеличивается поле зрения и уменьшается усталость глаз. Применяют чернику и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта; ее регулярное употребление снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

А недавно американскими исследователями открыто еще одно полезное свойство черники – способность сжигать подкожный жир в Черничная диета области живота. И не удивительно, что сразу же появились диеты для похудения, построенные на основе черники. Вот одна из них.

Трехдневная черничная диета

Дневной рацион включает в себя 3-4 стакана черники, 100 грамм творога, натуральный обезжиренный йогурт, кефир, немного сметаны.

Меню черничной диеты на каждый день:

Первый завтрак.
Перемешайте 100 грамм творога и полстакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Дополнительно можно выпить один стакан кефира.

Второй завтрак.
Смешайте в блендере полстакана кефира и стакан черники.

Обед.
100 граммов творога смешайте с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Можно запить одним стаканом кефира.

Полдник.
100 граммов йогурта смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Ужин.
Смешайте в блендере полстакана кефира и полстакана черники и выпейте.

Перед сном.
Смешайте в блендере полстакана кефира и полстакана черники и выпейте.

За три дня, в течение которых продолжается черничная диета, можно сбросить до 3 килограммов, причем, как уверяют авторы диеты, лишние килограммы уйдут главным образом с области живота и больше уже не вернутся. А применять черничную диету лучше всего в июле-августе, когда в продаже появляются спелые, свежайшие, только что собранные в наших северных лесах и на болотах ягоды.

Страницы фруктовых диет

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free