Сайт По Диете

Диеты и отзывы  /  Овощные диеты  /  Баклажанная диета

 

Баклажанная диета

Диета на баклажанах представляет собой овощную монодиету. Принято считать, что баклажаны – это те овощи, которые выводят скопившиеся в организме токсины, а также радионуклиды. До конца эта информация не была проверена, но о баклажанах можно с уверенностью сказать то, что в них содержится невероятно большое количество марганца, а также железа. Включение этих микроорганизмов в ежедневный рацион положительно сказывается на процессе обмена веществ, способно ускорить метаболизм, а также наладить регуляцию работу такого органа как печень.

Также стоит учесть, что в плотной фиолетовой кожице баклажанов присутствуют антоцианы, которые способны бороться с процессами старения и дают возможность сохранять упругость кожи после того как произойдет похудение.

Рекомендуемый срок соблюдения баклажанной системы похудения составляет 14 дней. В течение этого периода вам предстоит питаться Баклажанная диеталишь овощами. В связи с этим о занятиях силовой нагрузкой можно будет позабыть. То же самое касается высокоинтенсивных тренировок.

Соблюдение этой строгой низкокалорийной диеты должно происходить согласно «расписанию». На протяжении двух недель ваш завтрак будет одинаковым. Вам нужно брать один баклажан крупного размера и очищать его от кожицы. После этого можно будет слегка его посолить, но учтите, что соль должна быть морской. Подсоленные баклажаны должны постоять примерно десять минут для того чтобы они дали сок.

По истечении указанного времени можно быстро обжарить баклажанные кружочки с 2-х сторон на одной столовой ложке масла (лучше оливкового). Готовые баклажаны нужно выложить в салатницу (глубокую). Туда же можете положить помидоры черри, которые должны быть разрезаны на половинки (около 100-200 грамм). Также в салатницу нужно положить салатную зелень, которая вам больше нравится. В дополнении к этому блюду можете выпить либо чашку зеленого чая, либо чашку кофе. Главным условием является то, чтобы вы не добавляли в напиток ни молоко, ни сахар, ни тем более его заменители.

Дневной прием пищи может быть представлен баклажанновым супом. Заранее вам нужно будет подготовить и обжарить пару баклажанов также как вы делали на завтрак. После этого вам нужно порезать один болгарский перец, корень сельдерея (100 грамм), небольшое количество капусты и одну морковь.

Те овощи, которые вы приготовите и нарежете, нужно потушить в течение 10-15 минут в малом количестве воды, после чего можно долить кипяченую воду до необходимого объема и варить их до момента закипания. В готовый суп при желании можете добавить немного свежей зелени. Следует помнить о том, что добавление сметаны на этой диете в готовые блюда запрещено.

Поужинать можно следующим блюдом, приготовленным также из баклажанов. Вам нужно запечь в духовке один баклажан и приправить его небольшим количеством толченого чеснока. Дополнительно можно съесть пару ломтиков бородинского (или ржаного) хлеба, вес которого не будет превышать 30 граммов. Перед сном выпейте стакан ряженки. Ряженку можно заменить кефиром.

Основная проблема или недостаток баклажанной методики похудения заключается в полном отсутствии полноценного белка. Организм человека способен выдержать подобный режим в течение полутора суток. После этого он начинает заниматься избавлением от лишних мышц. Другими словами можно сказать то, что вместо процесса сжигания жира тело будет заниматься расходованием мышечных волокон. Результатом данной диеты станет начало процесса замедления обмена веществ. Разумеется, произойдет сокращение калорий, но после окончания диеты вам придется еще некоторое время питаться пищей, калорийность которой не будет превышать 1000 ккал. В противном случае вы вновь наберете лишний вес.

Соблюдение баклажанной системы похудения в течение указанного периода (14 дней) является вредным. В дополнение к тому низкокалорийному рациону выход из диеты будет также отличаться небольшим количеством калорий. Постепенно вам нужно будет заменять овощи небольшим количеством нежирного мяса, морепродуктами, рыбой и крупами.

Набрать вес после такой диеты можно даже при употреблении молочных продуктов за счет их способности вызывать отеки. Из всего вышесказанного следует, что эта диета не является подходящей в качестве длительной стратегии, направленной на избавление от лишнего веса. Лучшим вариантом является соблюдение подобного рациона в виде разгрузочного дня, при этом в свободное время вы можете сочетать блюда, приготовленные из баклажанов и белого куриного мяса или тофу.

Страницы овощных диет

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free