Сайт По Диете

 

Авокадная диета

Ценителям фрукта авокадо наверняка придется по душе диета для похудения, в основе которой лежит употребление данного фрукта. Авокадо хорош тем, что в нем находится высокое содержание калия, мононенасыщенных кислот, витамина В1/В2, а также Е. Съев всего один плод авокадо, вы долгое время не будете испытывать чувство голода, ведь в нем настолько много жиров, которые легко усваиваются и позволяют человеку чувствовать себя превосходно.

Этот фрукт по праву достоин звание диетического и более того одного из самых ценных продуктов, ведь он приносит пользу тем, у кого нарушено пищеварение, а также имеются такие заболевания как гастрит и гипертония. Также благодаря употреблению данного фрукта Авокадная диета происходит снижение уровня холестерина, который называют «плохим», восстановление сил. Несмотря на свой приятный вкус в составе авокадо практически нет сахара. Решая о том, как употребить авокадо в пищу можно применить его как заправку для одного из фруктовых салатов.

Говоря о свойствах этого экзотического фрукта, стоит упомянуть о том, что он положительно влияет на процессы, связанные с памятью человека, а также на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Тем, кто остановил свой выбор на авокадо диете, но при этом он не относится к любителям употребления данного фрукта, следует знать, что для приготовления в пищу этот продукт не обрабатывается. В противном случае мякоть авокадо может потемнеть и даже приобрести вкус горечи.

Калорийность авокадо достаточно высока, несмотря на то, что в нем отсутствует и сахар, и белок. Наличие большого числа калорий объясняется тем, что в авокадо содержится много жиров. Однако не стоит этого пугаться, ведь полученные калории во время употребления авокадо не будут отложены в виде жира, наоборот они будут использоваться очень активно.

Для авокадо диеты следует правильно выбирать его плоды. Зрелый плод должен иметь мякоть, которая по своей консистенции будет нежна, а ее вкус будет напоминать смесь, состоящую из сливочного масла и зелени, привкус у данной смеси должен ассоциироваться с орехом.

Зрелый плод авокадо во время диеты вы можете использовать как в составе салатов, так и в составе различных бутербродов. Также вы можете приготовить из этого фрукта суп или добавить его во время приготовления мясного или рыбного блюда.

Длительность диеты на основе авокадо составляет три дня. Результат за это время должен быть представлен потерей веса, которая составит не менее 1,5 килограмм. Поскольку авокадо диета является системой питания всего лишь одного продукта, она считается жесткой. В связи с этим ее повтор возможен лишь через четыре месяца. При этом повтор рекомендуется проводить только в том случае, если похудение нужно провести очень срочно, например, в связи с предстоящим событием, на котором вы должны будете прекрасно выглядеть. Во время авокадо диеты из напитков разрешается пить лишь воду и чай, в который не будет добавляться сахар.

Меню авокадо диеты не вызывает никаких сложностей в его организации, однако не каждый желающий похудеть может выдержать подобный рацион, который рассчитан на три дня. Итак, во время завтрака вам нужно будет съесть 1/2 плода авокадо, внутрь которого можно положить обезжиренный творог, таким образом, получится весьма оригинальный бутерброд. Во время обеда также нужно съесть половину плода данного фрукта, которую следует нарезать на мелкие кусочки, высыпать в чашку и добавить туда 1 яйцо, которое нужно предварительно сварить, небольшой огурец, а также зеленый лук. Получится пикантный салат, который отличается не только своим изумительным вкусом, но и тем, насколько питательным он является. Во время ужина стоит съесть небольшую порцию мяса (около 100 гр.) + такой же бутерброд, какой был приготовлен на завтрак.

Поскольку диета является очень жесткой, ее соблюдение не рекомендуется превышать дольше указанного срока. Это вязано в первую очередь с тем, что в период ее соблюдения набор употребляемых продуктов является резко ограниченным. Именно поэтому организм может испытать очень сильный стресс. Если вы решите соблюдать авокадо диету по истечению трех дней, то заметите, насколько сильно ухудшилось ваше самочувствие.

Разумным будет для всех желающих похудеть при помощи этой диеты ознакомиться с советами и предупреждениями относительно нее. Во-первых, выбирая авокадо, останавливайте свой выбор на плодах, размер которых будет относительно небольшим, для того чтобы не пришлось хранить его половинку длительное время в холодильнике. Во вторых, количество употребляемых плодов должно строго соответствовать вышеописанному меню. В-третьих, от соблюдения авокадо диеты следует отказаться тем людям, которые являются несовершеннолетними, а также тем, кто имеет хотя бы малейшие проблемы, связанные со своим здоровьем.

В любом случае, всем остальным категориям лиц не лишним будет проконсультироваться с опытным диетологом, который подтвердит, что данная система похудения не нанесет вреда вашему организму или посоветует выбрать другую диету, которая возможно окажется не менее эффективной, но при этом более разнообразной, чем авокадо диета.

Страницы фруктовых диет

Другие наши новости

Ваши отзывы о диете

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free