Сайт По Диете

 
 

Abc диета

Вы все еще мечтаете избавиться от лишнего веса, но, ни одна диета Вам не помогла? abc диета — вот верный способ похудеть. Это мягкий, однако, очень эффективный способ снижения веса. Главной особенностью этой методики является полноценное и правильное питание, она не оказывает на организм никакого вредного воздействия и не имеет возрастных ограничений.

abc диета — достаточно либеральна, даже наслаждение едой за праздничным столом не запрещается. Но ограничения все-таки Abc диетасуществуют:

  • запрещается употреблять более двух блюд (следует подбирать наиболее оптимальную и не менее привлекательную комбинацию, например, закуска и десерт);
  • определитесь, что Вы будете кушать рыбу или мясо и старайтесь, чтобы только этот продукт входил в состав и первого и второго блюда: салат «Оливье» и отбивная, салат «Мимоза» и рыба в кляре и т.п.;
  • водка, виски, мартини, сухое (полусладкое) вино — этим спиртным напиткам необходимо отдавать свое предпочтение во время abc диеты.

abc диета подразумевает деление всего многообразия продуктов на три категории, каждая из которых имеет свой цвет. Так продукты, так называемой «красной» категории [а] необходимо полностью исключить из своего рациона питания, продукты «желтой» категории [b] разрешается употреблять только до 18:00, а на «зеленую» категорию [с] совсем не накладывается никаких ограничений. Давайте подробнее рассмотрим, какие же продукты входят в каждую категорию:

«Красная» категория, группа а:

  • майонез,
  • фаст-фуд,
  • сало и жирное мясо,
  • пирожные с кремом,
  • мороженое,
  • хлеб,
  • дрожжевая выпечка,
  • молоко,
  • шампанское,
  • пиво,
  • сладкие напитки (газированные).

«Желтая» категория, группа b:

  • Каши (исключение — манка),
  • макароны,
  • выпечка на основе несладкого слоеного теста,
  • шоколад,
  • леденцы,
  • карамель,
  • мясопродукты (нежирные),
  • колбасные изделия,
  • творог,
  • сыр,
  • сухофрукты,
  • фрукты,
  • кетчуп,
  • пряности,
  • соления,
  • кофе.

«Зеленая» категория, группа с:

  • отварная рыба,
  • морепродукты,
  • зеленые салаты,
  • капуста,
  • яблоки,
  • огурцы,
  • зелень,
  • морковь,
  • цитрусовые,
  • растительное масло (любое),
  • яйца (не более двух).

Если Вы решили провести разгрузочный день, то продукты для него рекомендуется взять из «зеленой» категории, но выбрать необходимо, лишь один определенный продукт и употреблять его следует на протяжении всего дня и исключительно без соли и масла.

Ваш режим питания при abc диете состоит из 5 (максимум 6) приемов пищи. Это способствует нормализации выделения пищевых ферментов, а также разгрузке пищеварительного тракта. Для приготовления пищи Вы используете только три способа обработки: варка на пару, тушение или просто отвариваете необходимые продукты. После того, как Вы поели, рекомендуется немного времени уделить медленной ходьбе. Избегайте интенсивных физических нагрузок. Употребляйте много фруктов и овощей, именно они являются источником пищевых волокон, при помощи которых выводится холестерин, а также нормализуется микрофлора кишечника. Для того чтобы нормализовать функционирование эндокринной системы и активизировать кровообращение ежедневно принимайте контрастный душ. Эта простая и легкая abc диета поможет Вам достичь отличных результатов. Удачи!

Популярные диеты

Диета против курения  |  Вегетарианская диета  |  Очистительная диета  |  Диета для занятых людей  |  Лунная диета  |  Пещерная диета  |  Разгрузочные диеты  |  Цветная диета  |  Диета-сыроедение  |  Диета 2468  |  Диета балерин  |  Президентская диета  |  Низкоуглеводная диета  |  Диета космонавтов  |  Зимняя диета  |  Диета Светофор  |  Радикальная диета  |  Диета семейного счастья  |  Диета Богов  |  Диета ангела  |  Диета Магги  |  Abc диета  |  Диета для бухгалтеров  |  Безуглеводная диета  |  Диета после праздников  |  Диета для офисных работников  |  Диета для секса  |  Зиг-Заг диета  |  Диета "Минус 60"  |  Диета для сов и жаворонков  |  Диета для студентов  |  Детокс Диета  |  Диета Манекенщиц  |  Супердиета  |  Советская диета  |  Разноцветная восточная диета  |  Диета для лентяев  |  Диета «Плюс-Минус»  |  Бутербродная диета  |  Экономная диета  |  Сбалансированная диета  |  Диета для стойких  |  Диета медиков  |  Диета для подростка  |  Диета по биоритмам  |  Диета для спортивных женщин
 
 
 

Copyright 2011-2017 г. Сайт "По диете!". Эффективные и бесплатные диеты для похудения. Отзывы о диетах
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна podiete.ru

Работает на Amiro CMS - Free